フランス人の赤ちゃんは朝までひとりでぐっすり眠る

著者名：レロちひろ

フォレスト出版（2022/07発売）

• ISBN：9784866801704

内容説明

■寝かしつけの悩みが消える！
フランス式育児＆ねかしつけの秘密
「夜泣きがつらい……」
「自分一人で寝てくれたら……」
「もっとラクに寝かしつけができるようになりたい」
「もっと自分の時間がつくれたら……」

母親になると多くの人が悩まされるのが、子どもの寝かしつけの問題。
夜に何度も泣き続ける我が子に対して、
イライラしたり、徒労感を感じたりしながら、
自分自身の睡眠時間を削って対応することになります。

「今の時期はしょうがない」
「私は親だから我慢しなくちゃいけない」
「自分の時間が欲しいなんていってはいけない」

と思っているのではないでしょうか。
このように悩まれている方にオススメしたいのが「フランス式育児」です。

■耳にしたことがあるかもしれませんが、
フランス語には「夜泣き」に該当する言葉や概念がありません。
この本のタイトルにもある通り、
フランス人の赤ちゃんはひとりで朝までぐっすり眠ります。

フランス式育児と日本の育児の違いは、
親優先の育児であることです。

「日本では子どものためなら自分（親）が犠牲になってもしょうがない」

と無意識に思っている人が多くいますが、
フランス人は自分（親）の時間、ゆとり、暮らしを大切にします。
そして、子どもに対して「自立」する育児を行う傾向にあります。

そのためフランス人は、赤ちゃんに対して、
自分ひとりで長く眠るための訓練を短期間に行います。

■本書では、赤ちゃん・子どもが自分ひとりで寝床に入り、
長時間眠るためのトレーニング方法をご紹介しています。

・もっと親の時間を増やしたい
・親子ともに睡眠の質を高めたい
・夜泣きの悩みをなんとかしたい
・自分のことは何でも自分でやる自立した大人になってほしい

という方はぜひご一読ください。

■目次
序　章　フランス式育児のススメ
第１章　フランス式育児は何が違うのか？
第２章　フランス式の寝かしつけ
第３章　自分ひとりで長時間寝る子にする方法
第４章　フランス式育児Ｑ＆Ａ
第５章　フランス式自立した子どもにする子育て

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Taka]

再読。基本は音、光、温度と変わらない。ガラス戸の間仕切りたから遮光が難しいんだよな。赤ちゃんの泣きを観察する。トントンや声かけもNG。抱っこして赤ちゃんの睡眠サイクルの邪魔をしないこと。泣きの強さが一定か強くなるか。強くなる場合は確認を。赤ちゃんの入眠時間は遅くても八時。沐浴や授乳のルーティン化を。①授乳②お風呂３保湿と着替え４暗い寝室へ⑤セルフねんね。昼夜の区別が着いたらお昼寝時も部屋を暗く。セルフねんねは少しずつ離れて観察する時間を増やしていく。フランスでは嫌いなものも一口食べさせる。まずは遮光だな

2026/05/12

[Taka]

フランス人子育てみたいな本をなんとなく読んでなるほどほっとけば赤ちゃん1人で寝るようになるのかと思っていたけど、ちゃんとねんねのトレーニングをしているらしい。長時間お腹が空かないように寝る前は粉ミルクかなるほど。東京の高い家賃で子供の部屋を用意するのは大変た。部屋を暗くしたり色々気をつけなきゃ行けないことも多いのね。フランス人は３ヶ月ほどで職場復帰し、日本とは違い大人を優先したタイムスケジュールで動く。国民性の違いは面白いな。他の国の子育て本も見てみたいけど意外とないよね。２ヶ月くらいでまた再読しよう

2025/12/13

[織川 希]

★★★★☆ 夜泣きからの解放を目指して。本書は、フランスで実践されている育児方法を日本人向けに解説している。フランス人の赤ちゃんは、1人で長く眠れるように訓練しているために、夜泣きをしないのだそう。日本では赤ちゃんが泣くと、あやして泣き止ませなければならないという思考になりがちだが、フランスでは違う。ほったらかすということではなく、注意深く観察して見守ることで、赤ちゃんは1人で寝付けるように学習していき、結果親も自分の休息直を確保できるようになることで、質の高い人生を送れるようだ。

2022/08/10

[鉄骨構造]

フランス式の全ての価値観への同意はしない。

2023/09/20

[烏龍茶]

メモ：赤ちゃんも自立したひとりの人間と考える／「赤ちゃんの睡眠は学習でありトレーニング」と認識する／できれば子供部屋を与え一人で寝かせる／夜中に泣いてもすぐに抱っこはせず「観察」して必要な対応を見極める／体内時計を確立するために朝は7時に起きて日光を浴びる／暗くなってきたら照明を間接照明に切り替え、昼と夜の区別をつけさせる／入眠時に声かけすると赤ちゃんは「呼ばれている、起きなきゃいけない」と学習してしまうのでしない／授乳は決まった時間に行い、お腹が空いて起きてしまうことを防ぐ

2025/09/03