内容説明
心の中にある不安やつらさは我慢では解決できないから
日々幸せを感じられる生き方にシフトしよう。
音声メディアVoicyで、ストレスフルな環境に対処する術を発信する精神科医kagshunが
自分だけのモノサシを持って、ラクに生きられる方法を伝えます。
【本章より】
落ち込んだときは、行動から変える。
5本の軸のチェックで自分を知る。
簡単ワークで「今ここ」への集中力を高める。
つらいときは大人の防衛機制で自分を守る。
遠い未来の幸せより目の前の幸せ。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
スリカータ
13
Voicyで人気パーソナリティのイケメン精神科医の著書です。ご自身の医学部進学までや世界一周バックパッカーの旅を決意してから実行するまでの5年間の変貌ぶりが興味深い。カタカナや英語が多くて、解説はしてありますが素人にはちょっと難しく感じました。2023/04/22
たか厨
13
2022年7月刊。バックパックで世界一周の経験がある、精神科医の筆者の初出版物（らしい）。人が幸せに生きるために知っておいた方が良い知識、習慣、考え方、自己を把握するための性格診断などを記した一冊。私も人生の半ばを過ぎたんじゃないかと思いますが、幸せになることは諦めてはいないので（苦笑）、タイトルに興味を引かれ、本書を手に取りました。筆者紹介には「音声メディア・Voicyで番組を持っていて、精神医学や心理学、脳科学などの情報をわかりやすく伝えている」てなことが書いてあるが、う～む～。（続）2022/08/15
Shohei Ito
4
Voicyでの紹介から読んでみました。 印象的だったのは「ストレス」に関する部分。ストレスというと辛いことをイメージしますが、幸せな出来事のときもストレスを感じる時と同じホルモンが分泌されるとのこと。体には幸せなときも辛いときも似たような反応が起きているのに幸せと不幸で分かれているというのは、その出来事を本人がどう感じたかによるものなんだろうなと思います。その感じ方というのも、世間一般的な「〇〇は幸せ」「××になったなら不幸」みたいなイメージに無意識に左右されていることもありそうだなと思いました。2023/04/11
Shannon
2
幸せになりたいなら自分から動くこと。友人との繋がりを維持したければ自分から連絡すること。行動してみること。 今ここに集中している時はネガティブなことを考えないから、自分をリセットするためにいくつかリストアップしておくのがいいなと思った。2023/03/20
nuts
2
voicyで有名な先生の本。今何かに不安に思っている人にはぜひおすすめしたい一冊。話し口調なので普段活字を読まない人にも良いのではないかと思います。個人的にはPERMAが興味深い。大元の本も読んでみようと思います☺️2022/07/09
