がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食

著者名：石原新菜【監修】

宝島社（2022/07発売）

• ISBN：9784299031686

内容説明

「16時間断食」は継続しやすく、効果があるダイエット法として今注目を集めています。本書では16時間断食の効果を高めるために、健康と美容のためにぜひ取り入れたい食材や、効果的な運動法やマッサージ法も紹介。「ただやっているだけでは効果がでない」「より効果をだしたい」とう方のため、正しい16時間断食の方法教えます！