がんばらなくても2週間で-3kg 医者が教える奇跡の16時間断食

著者名：石原新菜【監修】

宝島社（2022/07発売）

• ISBN：9784299031686

内容説明

「16時間断食」は継続しやすく、効果があるダイエット法として今注目を集めています。本書では16時間断食の効果を高めるために、健康と美容のためにぜひ取り入れたい食材や、効果的な運動法やマッサージ法も紹介。「ただやっているだけでは効果がでない」「より効果をだしたい」とう方のため、正しい16時間断食の方法教えます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

16時間断食を始めようとしている友人がいるので、どういうアプローチがいいのかなあ…と色々調べています。彼女は減量が優先なようなので、こういう語り口の方がいいかな。

2024/07/15

[シュウヘイ]

半日ぐらいならできそう まずは夜の間食をやめてみる

2022/12/13