最新決定版！誰でもできるスポーツメンタルトレーニング

著者名：笠原彰

学研（2022/06発売）

• ISBN：9784058018491

内容説明

■■プロアスリートも実践するメンタル強化メソッド!
これ1冊で、正しい理論と実践ノウハウが身につく■■

こんな方におすすめです！
□スポーツがもっとうまくなりたい方
□緊張を力にして試合で結果を出したい方
□スポーツをがんばる子どもを支えたいご両親
□アスリートの「メンタルコーチ」を目指す方

本書では、「イメージトレーニング」「リラックス法」「呼吸法」「ルーティンのつくりかた」など、
誰でもすぐに取り組めるメンタルトレーニングの基礎知識と実践法を紹介します。
さらに、各スポーツ別のトレーニングや、現場でひんぱんに起こるメンタルに関する疑問をQ&A形式で掲載。
どんな状況下でも最高のパフォーマンスを引き出すメンタルを手にすることができます。

【構成】
はじめに 試合で“いつもの実力”を発揮できる人・できない人の違い
第1章 メンタルは誰でも強化できる
第2章 モチベーションが技術を磨く
第3章 フロー状態で実力を発揮する！
第4章 イメージトレーニングで本番に備える！
第5章 最強のルーティンを身につける
第6章 逆境に負けない7つのテクニック
第7章 試合で差がつく！ 種目別テクニック
第8章 こんなときどうする？ お悩み解決Q&A
巻末特典 今すぐ使えるワークシート

装画・挿絵：フジタヒロミ
※本書は、2014年刊行『誰でもできる 最新スポーツメンタルトレーニング』の増補改訂版です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[マツさん]

息子が試合で上手く実力を出せないというから読んでみたのですが、スポーツに限らず、社会人の仕事との向き合い方にも参考になる一冊。心の切り替えは健康な精神をもたらしますね。

2023/08/26

[読書家さん#9dYe6o]

試合前に読み返したい

2025/01/29