幻冬舎単行本 人生が変わる 1分姿勢教室

著者名：しょうじ【著】

幻冬舎（2022/06発売）

• ISBN：9784344039575

内容説明

猫背・反り腰をなおせば
腰痛
肩コリ
下半身太りが
瞬時に解決!
YouTube登録者数21万人
シドニーのカリスマ整体師が教える時短エクササイズ


●今の体の状態がわかる ゆがみセルフチェック
●コリや痛みは体からの「ズレてますよ」のSOS
●猫背の最大のデメリットは「隠れ酸欠」
●姿勢を整えるだけで、勝手にスルスルやせていく
●尿もれは骨盤底筋だけでは治らない
●今日から一生、絶対やったらアカン動き 姿勢をゆがませるNGストレッチ
●姿勢がよくなる 正しい歩き方・座り方・寝方

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[naoっぴ]

腰痛を繰り返しているので読んでみました。簡単にできて効くストレッチを教えてもらえて満足。ストレッチは、無理なく毎日何度もちょこちょことやるのがいいのですね。背筋ピーンの反り腰なので、姿勢改善にがんばります。

2022/10/15

[♪ぶるぼん]

著者のことは知らないんだけど、たまたまこれを紹介してる記事を読んで手に取ってみました。 セルフチェックしたら、私の肩甲骨はほとんど動いてなかった。写真だけだとわかりにくいからかQRがついてました。長時間ストレッチじゃないので手軽にできそうではあるけど、結局面倒くさくなってやらなくなる予感しかなかったわ。。。 きちんとやれば歪みは改善できそう。腰痛や巻肩、スマホ首など現代病の対策にはなりそうでした。あとは続ける根気があるかどうか。← それがいちばんの問題

2023/10/03

[うふふ]

ユーチューブの動画もとてもわかりやすく、前向きな気持ちになれます。こちらの本もわかりやすいです。

2024/12/11

[Taguchi]

行きつけの整体やさんに置いてあったので即日Amazonで購入した。 ストレッチの具体例があるので、反り腰＆巻き肩の悩みがある自分にとってはありがたい1冊。ストレッチ方法以外の説明文はためになるが、どれだけ変わったかアピールする冒頭含めて内容は少なくダラダラ書いている印象があったので、ストレッチ方法しかちゃんと読んでいない。 見返せるようにストレッチ箇所に付箋を貼るなどしている。

2022/09/06

[シュウヘイ]

姿勢は常に意識したい　正しい姿勢を気にする

2022/08/14