寝ながら１分！ からだの痛みを自分で治す本

著者名：白井天道【著】

SBクリエイティブ（2022/06発売）

• ISBN：9784815615628

内容説明

腰、首、肩、ひざ、手足の指……あらゆる痛みがスーーッと消える！

のべ9万5000人が実感！

坐骨神経痛、頚椎症、五十肩、ひざ痛……
各部位の痛みを解消しながら、不調の根本原因も解消！

究極の痛みの処方箋
布団の上のずぼらストレッチ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[らる]

腰痛の原因は腰椎のねじれ。真っすぐに並んでいるはずの腰椎が右か左かに回旋している/痛む部位のストレッチは、その下の部位とのストレッチとセットで行う(首なら肩も、肩ならひじも、腰なら股関節も、股関節なら膝も）/就寝中に足がつった、こむらがえりは、「思い切って立ち上がる」ことで解消する。立ち上がってその場足踏み20回/ストレッチは痛みの解消だけでなく、予防として習慣にするのがよい

2022/07/22