1日15分でOK！ 毎日がうまく回りだす「1人おしゃべりノート」（大和出版）

著者名：すずきそうこ

大和出版（2022/06発売）

• ISBN：9784804706139

内容説明

恋も仕事もパッとしない日々から、くるっと人生大逆転！　電子書籍がAmazon部門ランキング1位を獲得し、話題の日記カウンセラーが、みるみるうちに幸せ体質になる秘密を明かします。「仕事で注意されてショックだけど、顔に出さないようにしなきゃ」「本当はしたことにお礼を言ってほしいけど、嫌われるのはイヤだから我慢しよう」こんなふうに、自分の言いたいことを我慢して頑張っているわりに、恋も仕事もうまくいかないあなたへ。ノートとペンだけで、人生があっという間に激変する方法が、ここにあります！　その一部を紹介すると……。　・「今日のハイライト」をピックアップする　・「身体をスキャニング」する　・悪口や嫉妬から、自分の「才能」を見つける……etc.　1日たった15分でできる超カンタンな方法だから、忙しくても面倒くさがりでも大丈夫！　勝手に人生がよくなる秘密のルーティン、あなたも始めてみませんか？

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[布遊]

毎日思いをノートに書いて、自分の気持ちと向き合うことの薦め。ちょうど、年が新たになるこの時期に読んだことで、実践してみたいことがいくつかあった。覚えのために始めていた５年間日記、来年は４年目に入る。覚書だけでなく、もう少し踏み込んだものにするヒントとなった本。したことだけではなく、自分の気持ちをもっと書こう。ボディスキャンもやってみよう。１年続けて、変化は？実験です。

2022/12/25

[kamakama]

朝と夜にノートを書く。思いを文字にする。頭の中でモヤモヤと形がなかった感情は、文字にすると向かい合わざるを得なくなる。これがいいのだろう。後ろめたい思いや見ないようにしていた感情に向き合わされる。逃げることはできない。だって自分で書いたんだもの。こういう事をした方がいいとわかっていながら、無意識でずっと逃げてしまっていたのが今さらながら情けない。今この本を読みながら、自分に向き合っています。前期高齢者と言われる歳になってもこれなんだから、ほんとにしょうもない。😫この気持ちもノートに書こうっと。

2026/01/31

[pettyori1]

ひとりごとのような楽しいエッセイかと思ったら、考えてることをノートに書き出し、自分の気持ちを整理する手法を紹介した本でした。文字を書くのが苦手な子には不向き。

2023/01/26

[ひみーり]

自分の気持ちを点数化する

2025/11/29

[シナモン]

自分と向き合うのが超絶苦手だけど、壁をがんばらなくてもまたげるくらい低く設定してくれているので、書いてみようかなと思えました。慣れるまでは15分以上かかりそうです。あと「親への感謝」の項目は、かなり抵抗を感じる人もいるかと思います。私は無理せず、できるときにできるだけ、のスタンスで続ける予定。

2023/05/30