サートフード・ダイエット～あなたが持っている「痩せ遺伝子」を刺激する方法～

著者名：エイダン・ゴギンズ【著】/グレン・マッテン【著】/矢能千秋【訳】

光文社（2022/06発売）

• ISBN：9784334953140

内容説明

蕎麦、セロリ、コーヒー、EVオリーブオイル、緑茶、ケール、赤ワイン、大豆、いちご、くるみetc. これらは代表的な“サートフード”で、サーチュイン遺伝子＝痩せ遺伝子を活性化し、積極的に摂れば、辛い運動や空腹に耐える必要なく、筋肉量をアップさせながら脂肪燃焼が叶う！　画期的なダイエット法の生みの親による元祖サートフード・ダイエット本。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[E]

スーパーフードとか、まごわやさしいとか、抗酸化物質とか、体にいいものはたくさんあって、それらはどの見地からしても良いのだなぁと、思う。サードフード20は書き出して貼っておく。

2022/09/30

[Cappuccino]

ジューサーがないので、本の内容通りには実践せずに毎日の食事にサートフードを取り入れて生活してみている。少し痩せた。

2022/07/20