ディスカヴァーebook選書 デューク更家のぴんしゃんウォーキング ―キレイに歩いてマイナス10歳―

著者名：デューク更家【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2022/06発売）

• ISBN：9784805837146

内容説明

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50歳以上の世代に向けて、いつまでも背筋を「ぴん」と伸ばし、気持ちを「しゃん」とする健康ウォーキング術を提案。歩き方の初歩から、体の痛みを改善するウォーキングまで、写真でポイントを解説する。日常生活でのひと工夫で、錆びないココロとカラダを保つアイデアも満載。
（※本書は2012/8/31に発売し、2022/6/9に電子化をいたしました）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[雨巫女。@新潮部]

《私－図書館》 歩き方って大事なことですね。手元に置きたいなあ。

2013/10/02

[Kenji Nakamura]

ふむふむ🤨

2024/01/27

[Sosseki]

昔流行った頃と基本的には同じだが、やっていることの意味や目的がよく分かった。

2013/10/22

[ワタナベ読書愛]

2012年刊行。中高年や体の弱い人が安全にできるような体操、歩き方を紹介する実用書。歩数を稼ぐ運動とは違い、体の機能を向上させたり、正しい姿勢を身につけたり、普段はなかなか使わない体の部位を伸ばしたりできる。あまり場所をとらないでできる。息が上がるような激しい動きはないので、難病患者（膠原病）の私でも出来た。特にトルソーや、基本の立ち方、骨盤底筋群を鍛える運動は日課となっている。上半身がきれいに整うと呼吸がしっかりできるようになったり、気持ちも前向きに明るくなったりする。年齢問わず試したい運動だ。

2022/04/08