ＮＨＫまる得マガジンＭＯＯＫ ５秒からのエクササイズ！ ぽっこりお腹を狙い撃ち

著者名：松井薫

ＮＨＫ出版（2022/05発売）

• ISBN：9784141993124

内容説明

誰でも無理なく、１日１回。腹やせの極意を人気プロトレーナーが伝授！

「5秒腹筋」「ひざ上げひねり」「ロックスター」……人気パーソナルトレーナーが誰しも取り組みやすい、手軽な腹筋エクササイズを17種紹介。食事アドバイスや続けるヒントも。やる気が続く運動記録表と体操早見表付き。何もしないと永遠に引っ込まないぽっこりお腹を、今こそチェンジ！　

＊本電子書籍をご購入された方は、本書付録の「３か月記録シート」「全体操早見表」をNHK出版サイトからダウンロードできます。詳しくは書籍内の説明ページをご参照ください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[シュウヘイ]

５秒でもお腹を意識することは大切 思い出したら腹直筋、腹斜筋、腸腰筋、腹横筋に力を入れる

2022/11/23

[葉]

腰痛や姿勢の歪み、肥満に対するアンチテーゼとしてこの本を読んだ。腰回りや体全体を動かすことで弛んだお腹周りをスッキリさせてくれる。ストレッチや食生活をしっかりすることが大事だと思った。手に取ったが購入には至っていない。

2022/09/05