内容説明
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疲れもモヤモヤもスーッと消える！
今日からすぐ始められる！
やめてもいいことリスト
ここ数年、思いがけず到来したストレスフルな環境に振り回され、
心が不安定になりがちな日々を過ごしてきた人も多いことでしょう。
そんな私たちに本書では、休み方の実例やノウハウ、ストレスに打ち勝つための簡単メソッド、
「ひとり時間」の過ごし方、話し方のコツ、「ズボラごはん」レシピまで収録。
気になるところから少しずつ取り入れれば、心がふわっとラクになっていくはずです。
◎「戦略的ダラダラ」で最高の休息！
◎強いメンタルを学べるマンガ
◎「ひとり」を楽しんでいる人のヒミツ
◎雑談をストレスゼロにするコツ
目次
Part 1 1日1分でも充実 私を取り戻す!最高の休み方
Part 2 1日1分でもOK 疲れた心がラクになるルーティン
Part 3 1日1分からできる 「ひとり時間」をもっと楽しむ方法
Part 4 1日一言で変われる ストレスゼロの「話し方」レッスン
Part 5 1日1レシピからトライ 愛しのMYズボラごはん
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
68
しっかり休息するために、やることやってから、何もしない日の予定を立ててダラダラ過ごそう。私はどちらかと言えば一人で過ごすことが苦ではないからリラックス出来てる気がしていたけれど、実は一人よりリラックス出来る人と一緒に過ごすことのほうが重要だったようです。なるほど！2022/07/16
キナコ
15
他雑誌でも記載されているものもあったが、ゆっくりと読み進められた雑誌。様々なパターンのリフレッシュ方法を見ると、自分のなかにも取り入れたいものができたのでためになったかな。自分でこうする！って決めたことなら、例えダラダラする！って決めたとこでも後で後悔しないっていうのには納得。まずは１分。自分のしたいことを朝取り入れていこう。2023/05/27
ゆう
7
図書館。一気に色々やらなくても、少しでも心をラクにできる小技のようなものがたくさんあって読み応えがありました。ジャーナリング、久しぶりにちゃんとやってみようかしら。2024/04/22
秋
3
タメになる。2023/07/01
シュウヘイ
2
さっと目を通しただけ2022/08/11
