長生き食 - 図解だからわかる

著者名：小林弘幸

興陽館（2022/05発売）

• ISBN：9784877232894

内容説明

長生きするか、しないかは
これを食べているかいないか、だけの差です!

食事を変えれば、元気で長生きできる!
一目でわかる図解「長生き食の本」!

なにを食べれば、健康寿命が延びるのか。
自律神経の名医がズバリ説明します。

図解を見るだけで直感的にわかる本です。
50代、60代、70代、必読!
100歳まで健康に長生きする食事(食事方法・食べ方・簡単レシピ)が図解で手にとるようにわかります!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[門哉 彗遙]

図書館で借りたけど、これは家においておこうと思った。うまそうなレシピもいろいろ掲載してるし。別に長生きしたいわけではないけど、健康ではいたいから。

2022/07/05

[Go Extreme]

健康で長生きできる： ３つの菌のバランス 食物繊維 食材・食品： もち麦 全粒粉パン・玄米 玉ねぎ・ごぼう・リンゴ 納得・味噌・ナッツ キノコ・サツマイモ・ひじき 「病気にならない： 死のリスク↓ 腸内有用菌： バナナ＋ヨーグルト ビフィズス菌＋食物繊維 漬物・キムチ・ぬか漬け 大豆・きなこ・凍り豆腐 高野豆腐 食べる習慣： 食習慣 食べるペースはゆっくりと こまめに見ず 長生き味噌汁 夕食は寝る３時間前 エクササイズ： 体を動かす すき間時間 腸を優しくマッサージ 腹筋→腸に良い刺激 便意のリズム

2022/05/08

[あまぐりこ]

すぐにでも取り入れたいことがたくさんあった。ますます健康になろう。たくさんメモをとった。

2025/06/13