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内容説明
★１万人超が愛用するオリジナル書き込み式シート付き★
１日のスタートである「朝」という時間をどのように過ごすかで、その日が素敵な１日になるか、残念な１日になるかが決まります。
人生とは、今日１日の積み重ね。つまり、朝との向き合い方で幸福度は変わるのです。
人は、質問から行動を見出し、計画が生まれます。
この３つは連動し、「習慣」を生み出します。
そこで本書では、「質問」「行動」「計画」を軸にした、朝におこなうべき30の習慣をご紹介します。
ただし、ご紹介する30の習慣を、必ず毎朝やってくださいと言っているわけではありません。 パラパラとページをめくって、「明日の朝は意識してこれをやってみよう」くらいの感覚でかまいません。
早起きが苦手な筆者が実践し、成果を出し続けている再現性の高い習慣をまとめました。
この習慣を取り入れることで、生産性が劇的に上がる、無駄な時間がなくなる、豊かさをより感じることができる……などの効果を実感できるという画期的な一冊。
筆者が開発し、１万人以上が実践して成果を出している”1日の生産性と幸福度が上がる「プロダクティビティシート」”付き！
目次
第１部 人生の質は、朝の過ごし方で決まる
第２部 朝１分間、30の習慣～Question・Action・Plan～
第３部 最高の朝を継続するための「プロダクティビティシート」
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ニッポニア
70
たった１分間。侮るなかれ、それが全ての水脈となり、広大な海へつながるのである。以下メモ。無理して早起きする必要はない。「今、どんな気分？」意図的に作ろうとしない限り、落ち着く時間は存在しない。長期的なスパンで人を喜ばせることは、長期的にあなた自身を幸せにすることができる。朝１分間だけインプットしてみる。質問瞑想しながら、息をゆっくり吐くことだけを意識する。情報過多時代、自分にとって必要な情報だけを取りに行く姿勢で。今日良かったことは何？テーマが決まると、行動にメリハリが出る。2023/01/13
しん
21
「いま、どんな気持ち？」「どんな１日になったら最高？」「今日の楽しみは何？」など、朝自分に対して質問をしてみる、そうすると今日１日の憂鬱でムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるという内容の本です。自分に対して質問をしたり、その日の大切なタスクを書き出したりする「プロダクティビティシート」が付いていました。このシートを朝書くことを習慣にすれば、日々を意識することができると思います。そっくりそのまま実践することはないと思いますが、僕の習慣にいくつか取り入れてみようかなと思っています。2022/10/22
マルレラ
20
「行動」「計画」などを軸に、朝に行うべき具体的な習慣について教えてくれる本。 自分自身、朝型のポジティブ人間ということもあって、本書で紹介されている習慣や考え方はとても共感できるものでした。毎朝、今日はどんな１日にしたいか、将来的にはどんな人生を歩んでいきたいかを思い描きながら生活する大切さを改めて実感しました。また、朝のプラチナタイムでの読書習慣はこれからも続けていかないといけないなと思いました。 「朝起きてから何をするか」を意識する習慣をつけるためにも、手元に置いておきたい1冊です。2022/07/26
南
18
朝ってまっさらなんだな。でも起きぬけのルーティンがスマホのアラームを止めてポイ活してLINE確認…(泣)。険しい顔で起き上がる自分が恥ずかしい。2023/02/28
KIMI
18
早朝は苦手💦でも朝を良くしたいという気持ちはずっと持っていた。この本は早起きしなくていい、自分が起きた時が「朝」、大切なのは起きてから何をするか、と言ってくれているのが嬉しい。まず、今日のタスクと楽しみを意識する。朝、脳がきれいな状態の時にSNSを見ない😅わざわざネガティブな情報を入れない。タスク遂行後に自分を喜ばせること、どんな日にしたいか？を記録。さすが質問家!?著者の質問シートは細かいが、気が向いた時でだけでもいい全部でなくていいスタンスが憂鬱な朝を楽にしてくれそう😊よし💪🏻🔥✧朝！2023/02/05
