内容説明
人生を価値あるものにするのは何か？
いま、真の「豊かさ」とは物や環境が手に入ることではなく、「こころの健康」を手に入れることなのではないか、という議論がなされている。
では「こころの健康」とは何か？ これまではうつ病などのこころの病気を治せば、その人のこころは健康になると考えられていたが、研究によってこころの病気を治すこととこころの健康を育てることはまったく異なるプロセスであることがわかっている。
本書ではその「こころの健康を育てること」に焦点を当て、こころの健康を構成する５つの要素、（１）ポジティブな感情、（２）エンゲージメント、（３）良好な人間関係、（４）人生の意味、（５）達成感、について、それぞれの意味やそれらを高めるための練習法を紹介する。
練習法ではエクササイズも用意しているので、そこに書き込みながら自分仕様にカスタマイズしていくことにより、自然とこころも健康になっていくだろう。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
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「こころの健康を育てること」に焦点を当て、こころの健康を形づくる5つの要素―①ポジティブな感情、②エンゲージメント、③良好な人間関係、④人生の意味、⑤達成感―について、それぞれの意味や高めるための実践方法を紹介しています。タイトルに“ノート”とあり、自分自身と向き合い、考え、書き込みながら進めていく構成で、実質的に「ワークブック」です。ライフラインチャートを作成しながら、人生を丁寧に振返ります。 https://bookreviews.hatenadiary.com/entry/WellBeingNote2026/04/30
