「なんとなく不調」が消える自律神経の整え方

著者名：小林弘幸【著】

宝島社（2022/05発売）

• ISBN：9784299029645

内容説明

自律神経研究の第一人者であるベストセラー著者が、「女性の不調」の解消法をお教えします。便秘、ほてり、手足の冷え、腰痛、生理不順、動悸、めまいなど、ホルモンバランスの乱れで心身に不調をきたす更年期障害について、自律神経を整えるアプローチから解消。日常生活のなかで、手軽に実践できる習慣により腸内環境を改善し、血行を促進することで、自律神経とそれに伴う女性ホルモンのバランスを効果的に整えるメソッドです。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[九段下古本巡り]

自律神経の本。関連して血流、免疫、病気のプロセスだ。自律神経が整わないと、老化、肩こり、便秘など付随してくる。脳と腸は密接につながっており、腸活によってかなり改善されることがありそうだ。呼吸は自律神経を直接コントロールできる素晴らしいもの、深呼吸によって自律のバランスが整うとの事。やはり日々の習慣、積み重ねが健康を作る！

2024/06/06

[Michiko Kikuchi]

交感神経よりも副交感神経をいかにオンにするか。が、必要なんだなー。 ヨガに通じるものがあって、やっぱり、続けようと思いました。

2022/04/20

[🐕]

「ネガティブな話は見ない、耳を貸さない」そうなんだよなー！それに限るんだよなー！ ストレスに負と正があってそれが自分次第なら、自分が幸せになる方をちゃんと選びたいね。

2024/08/31

[ろくしたん]

自律神経の本。内容があまり頭に入らなかった。

2023/08/09

[シュウヘイ]

なんとなく調子が悪いを放っておくと、いよいよ調子が悪くなる可能性あり いつもリラックスできるようにしておく

2022/08/14