脊柱管狭窄症 痛み・しびれがスッと消える 即効!自力克服法

著者名：福辻鋭記

ガイドワークス（2022/04発売）

内容説明

著書累計400万部超！施術経験50年以上！
腰痛対策の専門家が教える痛み・しびれの治し方

〇こんな症状があったら「脊柱管狭窄症」かもしれません！
反ると腰が痛む／脚がしびれてくる／足の裏までしびれる／お尻に鈍い痛み／足がよくつる
長距離を歩くことができない（休むとまたあるけるようになる）／立っているとつらくなる

〇痛みやしびれは腰だけが原因じゃなかった！
腰部椎間板ヘルニアと並んで、腰痛の原因として有名な脊柱管狭窄症。
背骨の神経の通り道が狭くなり神経を圧迫することで痛みやしびれが発症することは知られています。
しかし、実際には腰椎が直接的に神経に干渉するだけではない原因があります。
それは、「硬くなった筋肉が血管や神経の巡りを悪くしている」ためです。
著者の経験上、9割は改善されたという筋肉へのアプローチとは果たして！

〇ゆるめる・整える・伸ばす！でラクになる！
5秒脱力…緊張でガチガチになった筋肉をたった5秒でゆるめる方法とは？
骨格リセット…1日過ごすと骨はどんどん歪みます。歪みを解消する毎日の習慣とは？
下半身伸ばし…これだけやればOK！脊柱管狭窄症専用のストレッチを紹介。

手術をするか悩んでいる人に読んでいただきたい、
本当に効く痛み・しびれの解消法がここにあります。