ＳＴＲＥＳＳ ＦＲＥＥ ネガティブな感情を力に変える ケンブリッジ大学の研究者が明かす科学的に正しいシンプルな６３のメソッド

著者名：オリヴィア・リームス【著】/三輪美矢子【訳】

ポプラ社（2022/04発売）

• ISBN：9784591173596

内容説明

「こころの処方箋の最高傑作。科学的データに基づき説得力が半端ない。順風満帆には人生がいかないと感じるすべての方に一読をおすすめします」と池谷裕二氏、絶賛！不安、孤独、焦りなど力を発揮するのを妨げる９つの感情にどう対処するのか。いつでも実践できる即効メソッドと生き方が変わる本格メソッドを、TEDTalks500万ビューを超えるケンブリッジ大学の研究者が紹介する。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[りなお]

久々の読書。本屋で衝動買いの一冊。心のあり方、人間関係、キャリア、そのほか個人的な悩みに対処するための具体的なメソッドが読みやすい文体で書かれています。ユーモアは大事。息詰まったら１つのことに集中。自分が望んでいるものについて考え、避けたいものには意識を向けない。など分かりやすかった。繰り返し読んで生活に取り入れていきたい。

2022/12/13

[よっち]

不安、孤独、焦りなど力を発揮するのを妨げる9つの感情にどう対処するのか。いつでも実践できる即効メソッドをケンブリッジ大学研究者が紹介する一冊。優柔不断を克服する、先延ばしをやめる、揺るぎない自制心を育てる、ユーモアを味方につける、心を落ち着かせる、マイナス思考のループから抜け出す、他者と幸せな繋がりを築く、失恋や離婚の傷を早く癒すなど実践的な様々な方法を提案していて、いかに前向きな気持ちを取り戻すか、リズムを作ってゆくか、そして何より他者と一緒にいることで得られる安心感には深く納得するところがありました。

2022/04/26

[☆ツイテル☆]

フライヤー

2022/08/19

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選択肢の多さよりもほどほどの満足を。 リスクを取る、 決められたことを喜ぶ、 何がエネルギーを与えてくれるかを喜ぶ 失敗しないとわかっていたらどうするか 人生のリセットボタンを押す パフォーマンス=潜在能力-妨害 結果よりその過程を喜ぶ、有酸素運動を30分 自制心を使用するのではなく誘惑の芽は摘んでおく 誘惑に負けないメリットを想起する ストレスに五段階付する

2025/04/23

[Go Extreme]

共通の悩み： ストレス ≠ 悪 悪いストレス＝悩みのタネ 納得解 ストレスフリーの基本： 不安を消す 悩みを自分で解決 他人の力 ヒト疲れ： 信頼できる人 嫌われたくない プライベートの疲れ： 過干渉な親・毒親の対処法 ＳＮＳ疲れ 意中の人の気持ちを知る　 仕事の疲れ： 仕事を辞めたい やる気のスイッチを入れる 評価されない、昇進しない　　 体の疲れ： いい睡眠 いい運動 健康に良い食べ物 メンタル疲れ： 嫉妬心 怒りをコントロール 嫌なことを忘れる もっとストレスフリー： 決断 死の恐怖 幸せになる

2022/05/24