いつまでも動ける。 - 年をとることを科学する、ジェロントロジー

著者名：SAM

クロスメディア・パブリッシング（2022/04発売）

• ISBN：9784295406600

内容説明

「このままじゃまずい」　「いつまでも踊り続けたい」
そんなSAMが見つけた答えは、ジェロントロジーにあった――

60歳を迎えてなお、現役ダンサーとして活躍するSAMがジェロントロジー(加齢学)での学びをもとに、自身が実践してきた「いつまでも動ける秘訣」を惜しげもなく解説。「昔と比べると疲れやすくなった」「昨日の疲れがひと晩寝てもまだ残っている」など、年を重ねて心身の不調を感じるようになったというときにヒントを得られる1冊です。

「ジェロントロジー？　まったくピンと来ないな。それにいまさら勉強なんて……」と最初は思いましたが、よくよく調べると、僕がいま関わっているダンスを通した活動と密接な関係があることがわかりました。ジェロントロジーは年をとること、健康であり続けること、自分らしく生き続けることを学問として捉えているのです。――（本書「はじめに」より）

【 読者限定！特典動画 】
書籍の読者だけが見られる「特典動画」も。動画内では、書籍でご紹介した「股関節に効くトレーニング」をSAMが実演します。

【目次より】
　序章　いつまでも「自分史上最高」でいるために
第１部　実践編
　第１章　運動
　第２章　食事
　第３章　睡眠
　第４章　コミュニティ
第２部　知識編
　第５章　ジェロントロジーの哲学
　第６章　人間が年をとる理由
　第７章　ジェロントロジーで社会を見る