内容説明
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上野樹里主演ドラマでも話題のヨガ！
主演・上野樹里がヨガインストラクター役を演じる、TBS火曜ドラマ『持続可能な恋ですか？～父と娘の結婚行進曲～』（2022年4月より放送）で、ヨガ監修を務める著者。
ドラマ内で届けられる、現代を生きる私たちの心を癒してくれる呼吸法やヨガ哲学の数々も見どころだ。
そういった、いまの時代にこそ取り入れたいヨガのエッセンスを1冊にまとめたのが本書。
＜ヨガ＝ポーズをとること＞と思いがちだが、実は、ポーズは8つあるヨガのステップのうちのひとつ。
人として心地よく生きるための基本的な考え方こそが、ヨガのベースになる。
体が硬かったり体を動かすのが苦手でも、ヨガ的思考をもったり、呼吸を意識するだけで、心も体もスッキリ軽く。
「人と比べてしまう」「頑張り過ぎて疲れてしまう」・・・・・・など、現代人の悩みもで解決できる！
（底本 2022年4月発行作品）
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
本詠み人
45
ヨガといえば、ポーズをとってスッキリするものだと思っていた。しかし、こちらの著書で、初めてヨガの真髄と目指すものを知った。ポーズはヨガの一部で、｢してはいけないこと｣｢すべきこと｣等の考え方を実践し、常に心穏やかである｢生き方｣であること。8つのシンプルなステップだが、実践するのはとても難しそう。まずはメソッド1:非暴力｢傷つけない｣にチャレンジしたい🎶自分も他者も自然も…身近なことから大切に暮らしていきたい🌿2022/08/29
ツキノ
21
【しっくりくるヨガの教え】2022年4月発行。5年前に始めたホットヨガのスタジオではヨガの教えについて、インストラクターの言葉で説明したPOPがちょこちょこと壁に貼られていた（現在は宣伝のみ）。それに興味を持ってヨガ哲学のオンライン講座を受けたりしたのだけれど、ヨガの教えは目から鱗というよりも、ああなるほどね、としっくりくるのだ。本書では若い女性の生活上の悩みとからめてそのエッセンスをうまく紹介している。ヨガ＝運動だけではないというのがよくわかる。2022/11/06
アカツキ
11
伝統的なヨガの8つのステップのうち、第一ステップのヤマ(してはいけないこと)、第二ステップのニヤマ(すべきこと)の教えに焦点を当てた本。呼吸法やポーズは巻末に少しだけ紹介されている。著者や生徒さんたちが実践していることが丁寧に書かれているので話が受け入れやすく、自分はこういうところに気を付けようとか取り入れてみようかなと素直に思うことができる。2022/06/11
Chuck
8
素敵すぎるジャケ写。Instagramの発信でも、言葉がすごくシンプルでメッセージ力があったので書籍購入。目次の構成やキーメッセージだけでも、考え抜いたメッセージ性を感じる内容。ヨガの実践とともに、“読むヨガ”の実践を通じて“自分と親友に”なっていきたい。2022/04/05
livres
5
この本の筆者、密山礼巳さんのオンラインレッスンを受けたことがある。私が気に入っていたのは、ポーズの前の準備運動だった。有名なヨガのポーズとは違う、その時々の体の動きを彼女はきちんと言葉で伝え、その動きは、ちゃんとどこかに効いていた。 そう、彼女の選ぶ言葉は、私にはとても伝わりやすいのだ。 そして、今回の本の内容も、無理なくすんなり頭と心に入ってきた。 読み終えて、何となく明るい気分で、ふと思う。 そりゃそうよね、と思うような小さな正しいことを、毎日きちんと出来るかどうかが、私と彼女の違いなのだと。 2022/05/20
