せきさやかのほぐして筋トレ。やせるピラティス

著者名：関清香【監修】

朝日新聞出版（2022/03発売）

• ISBN：9784023340602

内容説明

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どんなにカラダが硬くても、運動が苦手でも大丈夫！　動きは簡単だけど狙った部位を確実に追い込む、１日10分のピラティスプログラムを紹介。足、おなか、お尻から顔のリフトアップまで、部位別にみっちり鍛えます。スマホで見られる動画付き。