長寿の体幹トレーニング～４週間で姿勢がよくなる！ スタスタ歩ける！

著者名：澤木一貴

大和書房（2022/03発売）

• ISBN：9784479785583

内容説明

健康長寿になる『体幹』が30日で得られる一冊！
「歩くのが遅くなった」「つまづきやすくなった」「背中が丸くなった」身体の悩みはこの本で解決。雑誌Tarzanでも人気のトレーナーが送るシニア向け体幹トレーニングが満載！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[みゆき]

図書館の返却本棚で呼ばれた。「歳を取るにつれて『背骨が一本の棒』になっていく」とは、何と恐ろしいことだろう。この類の本は読んでやった気になって終わることが多いが、この一文で俄然やる気が起きた。やっているのが幾つかあり。レベル１からレベル４まで簡単なものばかり。図が大きくて分かりやすい。QRコードで動画を確認できるのも良い。「100回の間違ったトレーニングより１回の頑張らない正確なトレーニング」ご尤も。正しいフォームが重要だ。借りて大正解。購入して続けよう。これで不要なバランスボールが捨てられる。

2022/08/19

[ノリピー大尉]

前半は負荷が小さいように思えたので第4章から開始。バックエクステンションは、ほとんど上体を上げることができずに愕然。足ハサミは程よいレベル。スプリットスクワットとランジの違いがよく分からなかった。

2025/10/01

[月華]

図書館　返却コーナーで見て借りてみました。呼吸が大切とのこと。一日一分。継続。ＱＲコードで動画が見られれるようになっていました。手元に置いて継続したくなる内容でした。

2025/01/12

[シュウヘイ]

トレーニングはやるかやらないか その積み重ね

2022/08/31