扶桑社ＢＯＯＫＳ ベンチプレスで100kg挙げる！

著者名：KE-TA

扶桑社（2022/03発売）

• ISBN：9784594091149

内容説明

ウエイトトレーニングをやらない人でも知っている「ベンチプレス」。そのベンチプレスを始めた初心者ならば、誰もが一度は到達したい100kgの壁。しかし、なぜかなかなか到達できない人がいるのも事実。時には、頑張りすぎて肩を痛めてしまい、そのままウエイトトレーニングを諦めてしまう人も。なぜ「１００ｋｇ」の壁を越えられないのか？　どうすれば越えられるのか？
　You Tubeで、ベンチプレスに特化した情報を発信している、元ベンチプレス世界王者でありベンチプレスYouTuber「KE-TA」氏が、なかなか越えられない人の原因と対処法、そして１００ｋｇを挙げるまでのロードマップを完全レクチャー。これさえ読めば、憧れの「ベンチプレス100kg」はあなたのもの！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ねぎとろくん]

いま90kgやってる自分にぴったり。 ブリッジをつくってベンチやってみることは有効なんだと知った。あとはベンチするときの体の使い方、筋肉の部位ごとの力の入れかたなど、なんとなくそうかな？と思っていたことが実際にそうだとかかれていて今度取り入れてみようという意気が強まった。最大の収穫はスタート時のシャフトに対する体の位置。鳩尾の上部にシャフトがある位置からスタートしていたので直す(実際にあげるときはその位置で正しいんだけど、その位置に固定バーがあると、フックのところがやっぱり邪魔になるよね、当たり前だけど笑

2022/08/10

[Daigo]

エブリベンチなる言葉があることに驚き。 2日連続のトレーニング、なんなら毎日やることもダメではないらしい。

2022/05/08