長寿菌まで育てる最高の腸活

著者名：辨野義己【著】

宝島社（2022/04発売）

• ISBN：9784299027283

内容説明

人間の体は1,000種類以上の腸内細菌に支配されていると言われています。しかも、健康な人の腸内細菌パターンは、住むところ・年齢・性別で大きく変わること、健康長寿なお年寄りの腸内には「長寿菌」が存在することがわかってきました。本書では、心身ともに健康で、病に負けない腸内環境を作るための食習慣、生活習慣を詳細に紹介。免疫力の向上はもちろん、肥満、うつ、認知症、生活習慣病の改善など、万病を退散させ、新型コロナウイルス対策にも有効な腸内細菌の最新知識を凝縮！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[愛]

腸活をしている私にとっては、この本はバイブルです。参考になった所「腸活をすることで、全身の病気が起きにくくなる」「腸の健康は血管の老化をも左右している」確かに腸活を始めてから血管年齢が若くなりました。腸活は健康にいいこと間違いなしです

2024/08/17

[Go Extreme]

健康と寿命をコントロールする腸内細菌： 腸内細菌を味方→病気を防ぎ健康寿命を延ばす 無菌マウスの登場で寿命と腸内細菌の関連が明らかに 腸と長寿菌の関係： 腸は栄養を吸収するだけの臓器ではなく、あらゆる生物の基本になる第一の脳 腸は生命維持の要。脳と同様の機能を持つ 最高の腸活１００： 運動、食物繊維、ヨーグルトで腸能力者に生まれ変わる 結果が出るまで、あわてない、あせらない、あきらめない 便活： 腸能力者・毎日のウンチでわかる 便活は食べ物との知恵比べ 理想のウンチ６つのチェックポイント 体からのお便り

2022/06/01