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内容説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
痔は「生活習慣病」です。
生活改善すれば、自分で治せます！
トイレのたびに出血する！ 痛い！
かゆみや便秘が慢性化している…。
そんなおしりトラブルを抱えていながら、
「医者に行くのが恥ずかしい」
「手術されるのはこわい」
と、見て見ぬふりをしていませんか。
そこで本書では、
手術しない、入院しないで、
「自分で痔を治す方法」をマンガでわかりやすくまとめました。
痔の手術経験があり、いまも再発におびえる漫画家のヒヅメさんが、
約40万人の患者を診てきた日本を代表する肛門科専門医、平田雅彦先生に相談。
効果的な食事メニューから、
便秘を治す朝習慣、
トイレの正しい使い方や
世界一ラクな運動まで！
自宅でできる治し方、忙しくても続けられるおしりケアについて、
紹介します！
【目次】
プロローグ：痔の手術から再発疑惑まで
第1章：痔について知っておきたいこと
①かゆい、痛い、血が出る…その原因は？
②痔は「生活習慣病」
③まずは３か月、生活改善に取り組もう
第2章：お尻に違和感を感じたらすること
①異常が継続するなら、まず受診
②良いかかりつけ医＝パートナーを探そう
③恥ずかしい？ 痛い？ 診察と検査はこんな様子
第3章：痔を治す食事方法
①朝食で腸を動かそう
②食物繊維21gを目指してみよう
③下痢や便秘を整える食材をとろう
第4章：痔を治すトイレの使い方
①朝にトイレに行く習慣をつけよう
②お尻にやさしいトイレの使い方
③トイレでは絶対に「がんばらない！」
第5章：痔を治す超簡単な運動方法
①おしりの天敵「循環障害」をなくそう
②世界一簡単な運動から始めよう
③運動ぎらいでも冷え対策はしよう
エピローグ：痔は一生付き合っていくもの
