美人開花シリーズ 無敵のデトックス大全 - 溜まっているオトナを巡らせる！ -

著者名：岡清華【著】

ワニブックス（2022/03発売）

• ISBN：9784847071690

内容説明

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５万人以上の詰まりを解消！
デトックスのプロが教える、「溜まらない」カラダ作り！

カラダによいといわれているものを食べているのに、体調がよくならない。何をしても楽しい、幸せと感じられない。
それらは、ココロやカラダに溜まった毒が原因かもしれません。
便秘や食欲不振、自律神経の乱れ、肌あれなど、「ちょっとした不調」を改善するには、まずデトックス・ファースト！
管理栄養士でもあり、アーユルヴェーダ・ヨガ講師としてこれまで５万人以上を指導してきた著者が、ほんの少しの工夫であなたのカラダとココロを浄化するやり方を伝えます。

デトックス・ファーストの生活にはいいことがいっぱい！
「なんとなく不調」がなくなる、肌がきれいになる、食べものがおいしく感じられる、太りにくくなる、イライラしなくなる、疲れにくくなる、などなど…。
本書でご紹介するデトックス法は、インド・スリランカで発祥した最古の医学と言われるアーユルヴェーダの考え方に基づいたもの。
たくさんの経験者が驚きの効果を感じてきたアーユルヴェーダのワザを、写真もまじえてわかりやすく実践できるように説明します。


CONTENTS
プロローグ　「しょうが白湯」でカラダをお掃除しましょう！
第１章　デトックスを促す４つのポイント
第２章　毒を溜めない、毒を出す食べ方
第３章　カラダをきれいにする暮らし方
第４章　デトックス力を高める眠り方
第５章　毎日が楽しくなるココロの掃除法
第６章　アーユルヴェーダの基礎知識


【著者プロフィール】
岡 清華　（おか・さやか）
管理栄養士、アーユルヴェーダ・ヨガ講師
MOTHER創設者、Mother株式会社 代表取締役
1993年生まれ、兵庫県出身。
武庫川女子大学にて食物栄養学を学び、管理栄養士の資格を取得。
西洋医学的な健康理論・栄養学を学んだことにより浮かんだ疑問から、東洋的な観点に興味が湧き、アーユルヴェーダと出会う。
大学卒業後、カウアイ島にて本質的なアーユルヴェーダを学び、その中で、全米ヨガアライアンスを取得。
その後、ヨガクラス・栄養指導、「腸」に特化したフード開発、レシピ監修、イベント企画・運営などを手がける。
2019年MOTHER創設、2020年Mother株式会社設立。
アーユルヴェーダの教えをより現代の日本にフィットさせる方法として“Japanese moden Ayurveda”を提唱し、ウェルネス空間のプロデュース、商品開発、イベント、セミナーなど、各事業を展開。
さまざまなメディアにてアーユルヴェーダを基にした情報を発信している。
これまで累計５万人以上に、ヨガ／瞑想などを指導。
2020年より、アーユルヴェーダの指導者を養成するスクールを開校し、大きな反響を呼んでいる。
Instagram： @okasaya

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Marie]

アーユルヴェーダを知りたくてInstagramで著者に辿り着き先ずは本から。分かりやすい実用書として、取り入れやすい小さな事から。という点では思い出してページをめくって確認するような本。自分が自分のお医者さん、というのは結構深いな、と思った。

2022/10/17

[Asakura Arata]

しょうが白湯はやってみたい。食べ合わせはかなりきついなあ。穀類と卵がだめならオムライス食えないなあ。月見うどんも。フルーツ一度に１つ、6種類以上の野菜禁も厳しい。

2022/08/01

[シュウヘイ]

生姜をもっと日常に取り入れてみようと思った 毒素を体から排除する

2022/06/20

[沈丁花]

「人間関係がうまくいかない人は自分との信頼関係=自信がないことが原因です」という言葉がすごく印象に残った。自信て、自分との信頼関係なのか～。「自分に自信がなくて他人の軸で生きているため、他人の言動に振り回され、その結果、自分のことも他人のことも嫌いになってしまうのです」「自分に自信をつけるには小さな成功体験を積み重ねることが効果的です」って。過去は変えられないからね。

2022/04/08

[Chestnut]

生姜とスパイスたっぷりのチャイ、ギーは試してみたい。セルフケアデトックスで身体を楽にしたい。

2025/03/15