お腹のぜい肉をなくす食事 太るのは、筋肉の減少と慢性炎症が原因だった！

著者名：松原秀樹

文芸社（2022/03発売）

• ISBN：9784286185156

内容説明

摂取カロリーが消費カロリーより多いと肥満になる、は嘘だった！・「ご飯と肉・魚」が足りないと太る！・「慢性炎症」を抑えれば、健康的に痩せられる！・「腰痛や膝痛」の根本原因も、肥満と共通・腸を悪化させるダイエット例・無理なく続けられる「体質改善ダイエット」など、初めて、テレビで話題のリーキーガット（腸漏れ）に着目した画期的なダイエット本！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

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タイトル表紙を見ると、目を引きやすいタイトルとイラストが描かれているが、その実、科学的な食事摂取法が載せられている。単なるダイエットの本ではなく、どのような食事を、どのくらい摂ればいいかが書かれている。思っていたことと、真逆なことが書かれていて驚かせる。痩せたいのに、スイーツを止められない人は、意志の弱さに原因があるのでなく、食事の摂取カロリーが少なすぎるからだという。歯を毎食後に磨くと、歯周病になりやすくなるという。血糖値の急激な上昇を抑えるためには、野菜・海藻類・味噌汁→肉・魚→ご飯の順で食べること。

2018/06/01

[みーちゃん]

筋肉を減らしてはいけない 脂ものを食べていい 炭水化物も。

2019/05/03