シリコンバレー式 心と体が整う最強のファスティング

著者名：デイヴ・アスプリー【著者】/安藤貴子【訳者】

ＣＥメディアハウス（2022/03発売）

• ISBN：9784484221021

内容説明

『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク！
ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。
数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。
一日一食（OMAD）／クレッシェンド断食／タンパク質ファスティング／ホロトロピック呼吸法／週１だけ食事を抜く／思いついたときだけ食事を抜く／旬のものだけ食べる／女性は一日おきにする／不必要なサプリをやめる／心を穏やかにする／4-7-8呼吸法／ドーパミン・ファスティング／サウナ／睡眠中もカウントされる……etc

実はあなたもすでにファスティング中である！