１分でわかる 敏感な人のための自律神経まるわかりBOOK

著者名：原田賢

主婦の友社（書籍）（2022/02発売）

• ISBN：9784074502172

内容説明

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自律神経関連書籍でベストセラー連発の原田賢氏の新刊。敏感な人が自律神経を整える方法を見開き１分で読めるわかりやすい本！

日本初の自律神経専門の整体師の待望の最新刊。

「胸がざわざわして落ち着かない」「眠れない」
「気持ちが晴れない」「胃腸の調子が悪い」　
これらに該当する人は自律神経が乱れている可能性があります。

とくに何事にも敏感に反応してしまう人はどうすればいいかをメインに対処法を教えます。

著者自身がサラリーマン時代にうつ病となり、
「自分なんか生きていないていい」「何をしてもうまくいかない」
「もう死んでしまいたい」といった思いに苛まれていました。
そして生活習慣を変えてうつ病を克服し現在にいたっています。

「自分と同じ苦しい思いをしてほしくない！」という一心から本書は刊行されました。

第１章　自律神経を知る／第２章　自律神経を整える「姿勢」／
第３章　自律神経を整える「運動」／第４章　自律神経を整える「睡眠」／
第５章　自律神経を整える「食事」／第６章　自律神経を整える「メンタル」疲れた体と心がすっきり復調！


原田 賢（ハラダケン）：1976年東京生まれ。日本で最初の自律神経専門整体「元気になる整体院」代表。大学卒業後、サラリーマンとして販売やITエンジニア職などを経験。過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職を余儀なくされたことから、同院を開院した。施術の範囲は整体だけにとどまらず、自律神経を整えるための食事などの栄養指導、メンタルのアドバイスなど、自律神経に関係する全ての事柄をフォローしている。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[fukui42]

読みやすかった。自律神経奥深し。すぐ実践できそうなことも多く。疲れた時の甘い物は、血糖の上下で疲れるって！。自分の体調を一番に考え、やる時は一気にやる考えをあらためた。

2022/05/30

[美影ネコ(サブ)]

結構学びが多かった一方で、思考の癖の直し方などは難しいなぁと思った

2024/11/04

[シュウヘイ]

敏感な対応は色々考えてしまう　考え方の癖が出てしまう

2022/04/23

[リョウ]

「自律神経とは」「自律神経の不調とは」の解説から、5つの生活習慣（姿勢・運動・食事・睡眠・考え方）を見直し提案まで分かりやすく書かれている。「考え方」に最もページが割かれていることを考えると、やっぱり心の持ちようが重要なのかなぁ。 おもしろいのは作者は最後に考え方を変えるには、身体的・整体的アプローチが重要としており、考え方を変えるにはまずは体を元気にしたほうが良いと言っている。 背心的に参っているときは体を動かす余力もないんだが無理矢理にでも動かしたほうが精神には良いのだろうか。

2025/06/26