ひざの激痛が30秒~でよくなる ひざ皿ストレッチ

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ひざの激痛が30秒~でよくなる ひざ皿ストレッチ

  • 著者名:渡辺淳也【著】
  • 価格 ¥1,595(本体¥1,450)
  • 文響社(2022/03発売)
  • ポイント 14pt (実際に付与されるポイントはご注文内容確認画面でご確認下さい)
  • ISBN:9784866514857

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内容説明

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新発見! しつこい痛みの原因はひざ皿周りにあった。
1回30秒~のひざ皿ストレッチで激痛がスッと和らぎ 
階段がラクになる! スタスタ歩ける! 正座ができた!

薬を飲んでも、シップを貼っても、注射を打っても、
水を抜いてもなかなか消えないひざの痛み。
長引くひざの痛みの原因は「ひざ皿」かもしれません。
「ひざ皿」の重要性に着目した、新ひざ痛解消メソッド。
1回30秒~いますぐお家で始められます。
 
「ひざ皿ストレッチ」でひざ痛が解消された人から感謝の声続々!

右ひざが腫れて、趣味のウォーキングができなくなってしまいました。
渡辺先生に診てもらい、「ひざ皿ストレッチ」を実践すると
約1カ月で腫れと痛みが解消され、毎日のウォーキングを再開できました!
(66歳・女性)


ひざが硬くなってまっすぐに伸ばすことができなくなり、先生から
「変形性膝関節症」と診断されました。「ひざ皿ストレッチ」「ひざ皿強化トレ」を3ヵ月程続けると
ひざがまっすぐ伸びるようになり、気になっていたO脚も解消されてきました。
(57歳・女性)

コロナ禍の運動不足で体重が増加。膝蓋下脂肪体の腫れと痛みがあって、先生に診てもらいました。
「ひざ皿ストレッチ」を中心に太ももの筋肉強化に努め、ダイエットにも挑戦しました。5ヵ月たった
今では、体重も落ちひざの痛みも解消されました。
(61歳・男性)

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

みどりまま

2
読みやすい。わかりやすい。 基本的には今やってることと同じ。ひざ皿ストレッチ、今ブームなのかな?2024/04/24

blue-brass

0
年が改まって初の山登り。奥多摩の御嶽山からJR武蔵五日市駅まで「足慣らし」として歩いたが、途中から膝が痛くなってきて参った。下山の際に踏ん張れないのだ。いつもはそんなことは起きない。標高差も大してない行程だったが、距離が長すぎようだ。アプリを見たら18Kmも歩いていた。これは少々無理がある山行だったかもしれない。それにしても加齢とともに軟骨は摩耗し、変形や痛みが生じるようになる、という。再発を予防し、関節の変形の進行を止める体操を今日から始めようっと。2023/01/25

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