集英社インターナショナル 今日からはじめる養生学（インターナショナル新書）

著者名：伊藤和憲【著】

集英社（2022/02発売）

• ISBN：9784797680881

内容説明

コロナ禍で医療崩壊の瀬戸際に立たされ、健康を保つことの重要さが再認識されつつある今、その具体的な実践法として古来より伝わる「養生」の考え方が見直されている。養生の根本である「病を寄せ付けない暮らし」は、まさに現代人が必要としている健康観だ！　古くて新しいヘルスリテラシーを現代人に問い直す。

目次

はじめに　～今、なぜ「養生」なのか～
第一章　身体の物差しを替える
第二章　身体のタイプを知る
第三章　身体のタイプ別養生法
第四章　季節に寄り添う養生
第五章　人生一〇〇年時代の養生
おわりに

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[志村真幸]

　本書は、現代版の「養生学」をめざしたもの。すなわち、病気になってから治療するのではなく、ふだんから健康を実践しようというひとのための手引き書だ。そして西洋医学／病院ではなく、東洋医学の考え方を基礎に、実践的な内容が展開されていく。 　まずは自分の身体の特徴を把握するための方法論からスタートするところが分かりやすい。たとえば、舌の状態で、健康状態がチェックできるのだという。そして体幹を養生するための方法がイラスト付きで示されるなど、ヴィジュアルで理解できるようにつくられており、実践的だ。

2021/12/08

[Go Extreme]

身体の物差しを替える： 養生のルーツ 現代の養生大国は西洋諸国 国民皆保険制度の陰で薄れた養生 身体のタイプを知る： エンジン＝脳・内臓・筋肉 アクセル＆ブレーキ＝自律神経 ガソリン＝血液・リンバ液 自分の身体を自分で調べる【エンジン編】 自分の身体を自分で調べる【アクセル＆ブレーキ編】 自分の身体を自分で調べる【ガソリン編】 身体のタイプ別養生法 季節に寄り添う養生： 二四節気と七二候 人生100年時代の養生： 人生の四季 ストレスを養生に逆利用する 「健康」を生きがいにする暮らし

2022/01/26