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内容説明
コロナ禍で医療崩壊の瀬戸際に立たされ、健康を保つことの重要さが再認識されつつある今、その具体的な実践法として古来より伝わる「養生」の考え方が見直されている。養生の根本である「病を寄せ付けない暮らし」は、まさに現代人が必要としている健康観だ！ 古くて新しいヘルスリテラシーを現代人に問い直す。
目次
はじめに ～今、なぜ「養生」なのか～
第一章 身体の物差しを替える
第二章 身体のタイプを知る
第三章 身体のタイプ別養生法
第四章 季節に寄り添う養生
第五章 人生一〇〇年時代の養生
おわりに
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
志村真幸
3
本書は、現代版の「養生学」をめざしたもの。すなわち、病気になってから治療するのではなく、ふだんから健康を実践しようというひとのための手引き書だ。そして西洋医学／病院ではなく、東洋医学の考え方を基礎に、実践的な内容が展開されていく。 まずは自分の身体の特徴を把握するための方法論からスタートするところが分かりやすい。たとえば、舌の状態で、健康状態がチェックできるのだという。そして体幹を養生するための方法がイラスト付きで示されるなど、ヴィジュアルで理解できるようにつくられており、実践的だ。2021/12/08
Go Extreme
2
身体の物差しを替える： 養生のルーツ 現代の養生大国は西洋諸国 国民皆保険制度の陰で薄れた養生 身体のタイプを知る： エンジン＝脳・内臓・筋肉 アクセル＆ブレーキ＝自律神経 ガソリン＝血液・リンバ液 自分の身体を自分で調べる【エンジン編】 自分の身体を自分で調べる【アクセル＆ブレーキ編】 自分の身体を自分で調べる【ガソリン編】 身体のタイプ別養生法 季節に寄り添う養生： 二四節気と七二候 人生100年時代の養生： 人生の四季 ストレスを養生に逆利用する 「健康」を生きがいにする暮らし2022/01/26
