「うまくいかないことばかり」が改善される 心がラクになる思考法

著者名：細野正人【著】

ポプラ社（2022/02発売）

• ISBN：9784591172476

内容説明

あなたはいま「生きづらい」と感じていませんか？「生きづらさ」はどうしたら解消できるのでしょう？「誰にも自分をわかってもらえない」「人生、うまくいかないことばかり」「自分はダメな人間なのかも？」そんなウツウツとした苦しい気持ちを抱えている人へ向けて、自分の状況を客観的に認識する「メタ認知」を用いて、少しでもラクに生きていける方法を紹介します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[かずぼう]

自己啓発本の教科書みたいな本。ポイントは大体入っている。著者自身が高校中退、フリーターを経て、ある人との出会いをきっかけに学び直し、現在は東大で教えているという、相当な苦労もしたことだろう。『あなたは、あなた自身のために生きています』というワードがよかったです。

2022/11/21

[チャー]

日々生きていく中で感じる生きづらさを和らげる手法やその視点を紹介した本。生きづらさとは何かについて解説し、うまく付き合っていく術を記している。自分だけではなく誰もが生きづらさを持っているという視点は大切。他者の言動に過度に反応すると自分の軸が保てない。全員に理解される必要はなく、自分が肯定できないことに無理に同調することはない。わかりあえる人との時間を大切にするほうが大事。周りと自分との折り合いをつけるために理想と現実を明確にすることが第一歩。できることとできないことを認識し心の気づきを得ることが肝要。

2025/05/22

[なん]

メタ認知とかバイアスとかそういった言葉が多用されてて疲れるし、疲れる理由より改善法を知りたいのにそこを探し出すのに苦労するというか見つけられず疲れてしまった

2026/05/26

[99]

心を病んでしまうのを“防ぐ”思考法の本という印象。 書かれている内容がそこそこ高度なので不安定なメンタル状況では内容を咀嚼するのはハードル高いかも。 「自分の欠点を逆手に取って社会に躍進する生き方」というのはへこたれている人にとっては眩しすぎる。

2026/06/19

[めぐちゃん]

☆☆

2023/10/08