しんどい心によく効く １日１分みぞおちもみ

著者名：永井峻

大和書房（2022/02発売）

• ISBN：9784479785545

内容説明

なんとなくやる気がない、不安な気持ちが続く、うつっぽい……
それは、浅い呼吸による「隠れ酸欠」が原因かもしれません。
人気整体師の著者による1分セルフケアで心の元気がぐんぐん蘇ります！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[鈴木双葉（全日本目が死んでる団団長）]

怪しげな健康本が大好物の私、つい手を出してしまいました。この本は、取り掛かる時のハードルを低く低く設定し、読者にとても甘いので私向き♪／まだほんの何日かしか実行していないが、やるとなんか猛烈に眠くなるので、寝る前しかできん。作用なのか偶然なのかはまだ謎。

2023/10/07

[山崎にう]

母が雑誌で見つけて購入。私はよくお腹の筋肉が固まって呼吸が苦しくなるので、「これは効くのでは？」と勧められました。多くのメンタル不調の原因は浅い呼吸による恒常的な軽い酸欠状態なので、みぞおちを柔らかくして深く呼吸できるようになればメンタル不調は回復に向かう、環境を変えるより、自分を変えるより、まず簡単なセルフケアで気軽に体調回復を目指しましょう、という内容。寝たまま、座ったままでできる1分体操をしてみたら、みぞおちを押して揺らすだけで痛い…。さらにわりと汗かく。でも終わるとスッキリ。続けてみよう。

2023/11/02