アクトレ式 超絶ボディのつくり方 割れる、締まる、そして動ける！

著者名：廣林隼（アクトレブログ）【著者】

KADOKAWA（2022/02発売）

• ISBN：9784046812735

内容説明

腹筋や大胸筋の筋トレから、動的ストレッチによる体メンテナンス、食事、そしてアクロバットのコツなど、超絶ボディを手に入れるためのメソッドが詰まった一冊。
解説するのは、シルクドソレイユのパフォーマーで筋トレYouTuberとしても話題のアクトレブログ。
「割れる、絞まる、そして動ける体へ」をテーマに、自宅でできる自重トレーニングメニュー、アクトレ考案の２週間プログラムなどを公開します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[daruma]

自重トレーニングのバリエーションを増やしたくなったときに読み直すといいかも。 腸腰筋ストレッチは難しいが、試したら良く効いた。

2023/12/11

[シュウヘイ]

体を鍛える　ユーチューブ見てみたくなった

2022/10/16

[Tatuyuki Suzuki]

読むのはすぐ終わる、あとはやる気だけ

2022/05/09