文春e-book 疲れて「もうムリ！」と思った時にすぐ動ける！ トリガー体操

著者名：小池謙雅【著】

文藝春秋（2022/01発売）

• ISBN：9784163914947

内容説明

〈トリガーポイントを押す〉筋膜リリース×腹式呼吸で、こりも痛みもさようなら！
5秒で吸って、5秒で吐きながら
トリガーポイントを押すだけ――
たったこれだけの基本形で、体も人生もアクティブに動き出します。

元鹿島アントラーズのトレーナーで、現在は自身の鍼灸院グループを率いる著者が、のべ8万人の治療実績から開発した“即効”メソッド。

腰痛、首こり、肩こり、四十肩、五十肩、胸の詰まり、膝痛、不眠、
頭痛、腱鞘炎、むくみ、慢性疲労、気分の落ち込み……
すべて予防・改善の鍵は“筋膜の弾力”にあります。

オールカラーのビジュアルBOOKでは体操の手順から生活の心がけまで、「動ける体」を手に入れるコツが満載。
すべてのメソッドに動画解説もついています（書籍購入者のみスマホで視聴可能）

疲れの溜まっているすべての“ぐったりさん”を救う決定本、ついに誕生です！