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内容説明
「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効く！
運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！ 深呼吸ストレッチ
・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ ペットボトルゆるトレ
・低気圧の不調に！ めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう
・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／５センチスクワット
・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！ 胸張りストレッチ
・カチカチの首肩をポカポカに！ 僧帽筋に効くうなずきストレッチ
・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
ほか
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
61
漫画。私と著者の症状がほぼ一緒でした。筋肉が昔から無いのは私も自覚しており、猫背も幼い頃から直らず腕立ても出来ません。本書はどんな体勢でいるとどのあたりが固まってどこに影響が出るからここをストレッチしましょう。と理由と動きが描かれているのでわかりやすいです。デスクワークから来る体の不調は想像以上に怖いなあと思いました。呼吸は浅くなるし、胃腸はすぐ弱る、全身カチカチに固くなります。日頃行っているストレッチにプラスして取り入れよう。2022/04/01
ほのぼの
31
最近、身体が固まってる〜。特に腰まわりを伸ばしたいけど難しい〜。ジタバタするより検索！とスマホを掴んだ。良い本見つけた！筋肉ゼロ、ズボラ、ゆるトレ。私にピッタリじゃん！と読メに登録しようとしたら…。ギャ~~~、すでに登録済み。感想まで書いてる。本棚を探ったら、あった。まったく情けない。反省。2024/07/19
アカツキ
10
運動嫌いでも筋力なくてもできるストレッチをコミックエッセイで紹介した本。著者と同じように不摂生な生活をしているので、めっちゃ共感しながら読んだ。見やすい絵柄、簡単なエクササイズ、わかりやすい解説が気に入って購入したけれど正解。ちょっと実践するだけでも身体がスッキリして気持ち良い。2023/04/29
しま
4
基本とても簡単。要所要所で取り入れていきたい2022/12/14
tan
3
マンガで読みやすい。このゆるトレを日頃から意識してやり続けるといいんだろうなぁ。ズボラはやり続けるところにハードルがあるのだけど。マンガの中の、やってみたらこんなにスッキリーポカポカーなど効果が出ている場面が、やる気にさせてくれる。2025/04/27
