動ける体を取り戻す！ 人生１００年いきいき動ける大人のストレッチ

著者名：村山巧【著】

徳間書店（2022/01発売）

• ISBN：9784198653804

内容説明

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「自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ」が15万部のベストセラーとなった著者が、新たに提案する「大人のためのストレッチ」。独自の「トップギアストレッチ理論」で、50代以上の「最近、年齢を感じるようになった」「平坦な道でつまづく」「散歩していたら転びそうになった」「立ち上がるとき『よっこらしょ』と声が出るようになった」「シャツに袖を通すとき肩が痛い」など体の悩みを、シチュエーション別に豊富なイラストで解決する。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[更紗蝦]

日常生活を送る際に気になる不調を改善するには、どういう筋肉をストレッチすべきなのかが分かるような構成になっているところが、すごく良かったです。例えば、「電池の交換がしにくい」場合なら「体円筋肉・大胸筋」、「下にあるものが取りにくい」場合なら「広背筋肉・腰方形筋肉・外腹斜筋肉・腸腰筋肉・腹直筋肉・大臀筋」、「靴下が履きにくい」場合なら「ひらめ筋・腓腹筋・前脛骨筋」…といった感じです。

2022/05/04

[シュウヘイ]

ざっと目を通しただけ

2022/04/05