内容説明
YouTubeの人気トレーナー・つむらみおが、自身のダイエット人生と、何度もリバウンドしてたどり着いた「食べるだけでやせる、ゆるプロテインダイエット」のすべてがマンガでわかる、初のコミックエッセイ。
「たんぱく質は毎回の食事に少しずつゆるっと食べる」という正しい知識を身につけてとるようになってから驚くほど体が変わった、そのメソッドを余すことなく紹介している。
著者が初めて公開する、何度もリバウンドをする実録コミックエッセイは、涙と笑いなしでは読めない内容に。
「ゆるプロテインダイエット」のメソッドはマンガとイラストでわかりやすく紹介しているので、読めばすぐに実践できるようになっている。
また、著者のリアルな「ゆるプロテインダイエットな１週間の食事日記」の特別公開や、ゆるプロテインダイエットで体重が落ちたら気になるボディラインのたるみを「運動なしでやせ見えする20秒ストレッチ」等も
盛り込んだ、読み応えたっぷりの１冊！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
やも
66
動いたあとはプロテイン。プロテイン飲むと髪と肌と爪が変わるってつくづく思う。これはPFCバランスのことが分かりやすくて参考になる。漫画だから読みやすいし。2022/03/26
ごへいもち
18
ダイジェストとはいえあっという間に太ってあっという間に痩せる人だなぁ2022/07/21
かおりんご
17
コミックエッセイ。ダイエット本。さらさらーっと読む。美は毎日の積み重ねが大切ね。この方のYouTubeとインスタを見てみようと思う。2022/06/06
skr-shower
4
ブックカフェ。確かに普通に食事していたらたんぱく質は不足気味。だしに使った小魚からでは足りないよね。2022/02/08
しょ
0
バランス良く食べる P 90 C50 Ｆ110 脂を控えないと、、。個人的には炭水化物を控えるより辛い。。2023/02/27
