たんぱく質がとれる！糖質オフレシピ

著者名：主婦の友社

主婦の友社（書籍）（2021/12発売）

• ISBN：9784074503933

内容説明

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やせてきれいになるため必要なのは「たんぱく質」！高たんぱく・低糖質の簡単レシピ集。大豆ミート、おからパウダー他注目食材も

いま、ダイエットと健康のために注目されているのが「たんぱく質」。
「どうしてたんぱく質がダイエットにいいの？」
「効率よくとるためには?」そんな疑問におこたえする簡単レシピ集です。
せっかくダイエットしても、やせこけたり、老けて見えたらがっかり。
「高たんぱく＆低糖質」な食事で、ヘルシーに、キレイにやせましょう！　
【この本の特徴】
＊全レシピ、「たんぱく質１５ｇ以上とれて、糖質２０ｇ以下」の高たんぱく＆低糖質　
＊大豆ミート、おからパウダー、プロテインパウダーなど、話題のたんぱく質食材のレシピも紹介　
＊たんぱく質を効率良くとるコツが満載　
【内容】
巻頭：「高たんぱく＆低糖質」こそ、キレイやせの極意な理由　
●パート１：話題のたんぱく質食材レシピ（大豆ミート、おからパウダー、サラダチキン、プロテインパウダー）　
●パート２：料理別 たんぱく質がとれるレシピ（スープ、サラダ、作りおき、おかず）　ほか

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[及川まゆみ]

レイアウトが見やすいです。わかりやすいし、美味しそうです。参考にします。

2022/09/04

[あっこ@♪]

作りおきメニューが気になったので、作ってみたいと思います😊

2022/12/05