脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的１ポーズ大全

著者名：金岡恒治【著】

文響社（2022/01発売）

• ISBN：9784866514574

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
脊柱管狭窄所が簡単1ポーズで驚くほど軽快！
つらいしびれ痛が改善、手術を回避！
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■

大学教授が開発した自力克服法

こんな方におすすめ！
○お尻・太もも・ふくらはぎがジンジン痛む
○外出しても、足腰のしびれ痛で長く歩けない
○長く立っているのがしんどい
○治療をずっと受けているのに、全然よくならない
○手術をすすめられたけど、不安だ

----------

大学教授であり、腰痛の運動療法研究の第一人者である整形外科専門医が、
1. 脊柱管狭窄症を招いた意外な原因から、
2. 患者さんに潜む意外な6つの共通点、
3. 一時しのぎでない根本から改善できる運動療法まで、
これ以上ないくらいくわしく解説。

坐骨神経痛・腰痛・しびれ・跛行・こむら返りは、
この簡単1ポーズで驚くほど軽快!

「背骨リセット」「脊柱管拡大」「体幹強化」で
つらいしびれ痛が改善! 長く歩けた! 手術を回避できた!

常識一変!
腰椎ばかりに負担をかける姿勢や動作の6つのクセを1ポーズで正せばなんとここまで改善!
「根本から正す1ポーズ」
「生活場面別1ポーズ」
「悩みの症状別1ポーズ」など
丸ごと一冊「脊柱管狭窄症の運動療法のすべて」

・「最新版・診療ガイドライン注目情報」から「手術を受けた人の対処法」まで全ガイド
・どの1ポーズも、とにかく簡単で続けやすい!
・今急増中! 「脊柱管狭窄症もどき」の治し方も教えます!

【目次】
第1章 脊柱管狭窄症の新事実！最新の「診療ガイドライン」が発表され、治療の常識が大転換
第2章 腰痛をくり返した人ほど危ない！なぜ脊柱管は狭窄する？「原因・発症のしくみをマンガ図解」
第3章 将来どうなる？自分で体を動かす「運動療法」こそ悪化防止・自力克服・手術回避の必須条件
第4章 前かがみのクセで背骨の間隔がギチギチにつまり坐骨神経痛・しびれに悩む人は背骨リセット１ポーズ１「椎間広げ」で改善
第5章 ２４個の背骨の動きが硬い人は腰椎を「く」の字に動かすクセを正して腰痛を除く背骨リセット１ポーズ２「背骨ロール」が一番
...ほか

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[本まーちゃん]

１ポーズを日々の体操に取り組むと良いと思う。背骨ロール。椅子のポーズ。回旋ポーズ

2024/02/25

[ライダー1号]

脊柱管狭窄症になりやすいタイプ（くせ）であることがわかり、改善や予防などがわかりやすく書かれています。私はこれらのポーズをやってみて少し改善しました。脊柱管狭窄症だけでなく腰痛の方も是非読んでポーズを、試してみてください。

2022/08/31