安田美沙子のRunから始まる笑顔な暮らし ～美・食・走るー－－私のゆる楽しい日々の習慣～

著者名：安田美沙子【著】

小学館（2022/01発売）

• ISBN：9784093106955

内容説明

【ご注意】※お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。お手持ちの端末で立ち読みファイルをご確認いただくことをお勧めします。

走ることで、自分が分かった。変わった。

頑張りすぎない、ちょっと素敵な日常が垣間見えるインスタグラムが人気の安田美沙子。
子ども2人、アラフォーとなり、健康食コーディネーターやランニングアドバイザーの資格も取得。
そんな忙しい日々を1冊の本にまとめることになりました。

まずは、著者からごあいさつ。

「私が走り始めたのは14年前から。
10km完走、フルマラソン完走、すごい達成感を味わいました。
その達成感のために、ずっとRUNを続けられるのかもしれません。

走ることで、自分がよく分かるように。
どこが傷むのか。どう疲れるのか。どうケアすればいいか。
自分の体のことが分かり、メンタルの安定感も得られるようになりました。

家族4人の生活では、以前ほど自分の時間が持てないのは当たり前。
マッサージにもエステにも頻繁に行けないのなら、
家でセルフケアすればいい！　
それができるのも、自分の体のことを把握しているから。

限りある時間を有効に使えるようになったのも、
“RUNのために体を作っておこう”
“RUNの時間を週1回でも確保しよう”と心がけるから。
そんな私の生活と仕事、暮らしのあれこれが、お目にとまれば何よりです！」

※この作品はカラー版です。

（底本　2022年1月発行作品）

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[かなやわさはら]

安田美沙子さん、Instagramもフォローしてます。男の子2人のママで、うちもそうだから色々参考にさせてもらってます。 題名的に、もっとRUNについて詳しく載ってるのかと思いきやそうでもなく、全体的に色々なことを載せすぎて全てが浅い情報になってたのが残念。コーディネートとかも何年も前のものは正直参考にならない。可愛いから満足したけど、読みモノとしては私は微妙に感じた

2024/04/02