ひざ痛がウソのように消える！ 1日40秒×２ ひざのお皿エクササイズ

著者名：高林孝光【著者】

ＣＥメディアハウス（2021/12発売）

• ISBN：9784484212371

内容説明

こんな方法があったんだ！

「なぜ、こんなあたりまえのことに、これまで気づかなかったのか」
本書では、「ある発見」をもとに考案した、ひざ痛のセルフケアを初公開します。
その効果は私の予想をはるかに超えるものでした。
この方法によって、ひざ痛を克服したかたがたが続出しているのです。
（本書「はじめに」より）

やり方は簡単。長座になり、両手の親指と人差し指でひざのお皿をはさみ、
浮かすようにしながら、上下、左右、斜め方向に10秒間ずつずらします。
これだけでひざ痛がとれるだけでなく、腫れグセ、水のたまりグセが改善します。
曲がったひざも伸びてきれいに見えます。O脚の改善にも有効です。

●腫れ・痛みが引いた
●水がたまらなくなった
●手術を回避できた
●長く歩けた
●階段もラクラク
●正座ができるようになった
●Ｏ脚が改善した
●こむら返りがなくなった

「ひざのお皿を浮かせるだけ」の簡単セルフケアで、
あなたもぜひ「自在に動くひざ」を取り戻してください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[hiro-yo]

お勧めです。半月ほどのひざの皿エクササイズで嘘のようにひざ痛が治まりました。それまでは5000歩ほど歩いただけでひざが痛み出して翌日以降まで痛かったのですが、今は全く問題なし。足を真っ直ぐに伸ばしてたつもりでも伸び切らずに「くの字」だったのが、それも解決しました。

2022/02/27