体が勝手に元気になる だる消しスープ

著者名：御川安仁

アスコム（2021/12発売）

• ISBN：9784776211808

内容説明

「体が重くて朝起きられない」
「だるくて何もする気がしない」
「この頃ずっと疲れがとれない」

慢性的な「だるさ=疲れ」の原因は人によってさまざま。
しかし、ほとんどの人に共通するだるさの原因があります。
それは「ミトコンドリア」。

加齢とともにミトコンドリアが減少し、機能が低下していくと、しつこい疲れを引き起こします。
逆に言えば、ミトコンドリアを増やし、活性化すれば、体も勝手に元気になります。

そのためにオススメなのが、本書の「だる消しスープ」。
1杯に、栄養素をギュッと詰め込んだ、エネルギーいっぱいのスープです!

ミトコンドリアとは、私たちの体のほぼすべての細胞に存在し、エネルギーのもととなるATPという物質をつくりだしています。
言うなれば、体の中のエネルギー工場です。

このミトコンドリアは、加齢とともに減少し、働きが低下していきます。
当然、体内でつくられるエネルギーも低下して、病気ではないのに何となくだるい、いつも疲れている、という状態におちいってしまいます。

これまで謎に包まれていたミトコンドリアですが、この10年ほどで、ミトコンドリアと加齢に関する研究はおどろくほど進みました。
がん、認知症、糖尿病など多くの疾患が、ミトコンドリアの機能低下に起因しているという研究もあります。
そして実は、日本がミトコンドリアの研究では最先端と言われている分野なのです。

本書の「だる消しスープ」は、コエンザイムQ10やマグネシウムなど、ミトコンドリアを活性化していくための栄養素をギュッとつめこみました。
さらに、たんぱく質も豊富なので、気になる筋力の衰えもカバーできますし、体内の毒素を出して胃腸を整える効果もあります。

食材はスーパーでそろえらえれる身近なものばかりですし、食材をそろえてから完成まで約10分と、誰でもカンタン!

そうしてつくった「だる消しスープのもと」を冷凍保存しておけば、お湯を注ぐだけでスープのできあがり。

毎朝の朝食のおともに、みそ汁代わりに、食欲がないときの栄養補給に、逆に小腹が空いた時に・・・毎日1杯以上飲むだけで、体が勝手に生き返っていきます。

1杯あたりの食材費は50円前後。
しかも、美味しいのです。
だから、毎日続けられます!

自分を変えるには、まず習慣を変えることから。
ぜひこのスープを毎日の生活に取り入れて、だるさのない、本来のエネルギーに満ちた自分を取り戻してください!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

「だる消しスープ」は美味しいのかな？できれば商品化してほしいところです。ガリガリ君みたいにアレンジがしこたま出来そうですがｗｗｗ。また、2週間ほど継続して摂取した方が良いとのことなので、これはサプリメントとほとんど同じような作用形式ではないかと思いました。

2023/09/26

[みっちぃ]

思ったより手間がかかるレシピだった。常に元気でいるために継続した方がいいんだろうけど、元気がないから元気になりたいんだよねーと思うと、この「手間」は元気な時にしかできない気がして。いい本だとは思います。私には合わなかったというだけ。

2022/06/12

[ノリピー大尉]

サバ缶/大根/まいたけ/蒸し大豆/味噌/醤油/酢でつくる。 適度な運動負荷により、ATPが消費される。これを補うためにミトコンドリアが酸素を取り入れ、あらたなATPを生成する。 ミトコンドリアの数が増え、機能が高まればATPの生産もより効果的になる。加齢とともにミトコンドリアの活動が低下するが、食事内容と運動によって、これを軽減することが可能になる。 よく噛んで食べること、食べ過ぎないことも重要。 適度に運動していても、座っている時間が長いのはリスク要因になる。

2025/04/26

[キヌギヌ]

レシピ集かと思って手に取ったら、まさかの「だる消しスープ」という著者の発明したスープの説明が延々と続くというおろそしい本だった

2025/08/20

[むずむず]

料理のレシピ本かと思ったら、効能を科学的に解説してあった。しかもDMATのチームリーダからの介護予防分野への転身した医師が著者というのは新鮮。介護予防は、どんなに効果的であっても、お手軽で懐に優しくないと続けてもらえないので、この本を多くの人が手に取る、というのも納得。早速作ってみようと思う。あとは、大根の価格が高騰しているときはこの食材でもいいですよ、というのがあるともっと幅が広がると感じた。

2022/11/03