神モチベーション 「やる気」しだいで人生は思い通り

著者名：星渉【著】

SBクリエイティブ（2021/12発売）

• ISBN：9784815603878

内容説明

みなさんはもしかしたら、ここ最近まで、
世の中が停滞しているから仕事もほどほどに…
と思っていた人も多いかもしれません。
でも、そんな時間がここまで続いたいま、もうそろそろやる気をださなければ…
と思い始めたのではないでしょうか？

そうは思っても、なぜか腰が上がらない。
ムリして頑張りたくないし、自分なんてどうせできないし…
簡単に行動に移せるようになる魔法のような
「すごいモチベーションアップ法」はないの？

あります。
それが、本書が提案する、
科学的にメンタルを扱うモチベーションアップ法です。
じつはモチベーションには、3つの種類があります。それが、

・「ハイモチベーション」
・「アクションモチベーション」
・「ギャップモチベーション」

「ハイモチベーション」はいわゆる気合を入れて高めるもの。
みなさんが想像するモチベーションの上げ方はこちらではないでしょうか。これはそもそも気合を入れるのが難しいし、無理してあげても息切れしてすぐに下がってしまいます。
「アクティブモチベーション」とは、とにかく動いてしまえば、モチベーションがついてくるというもの。でも、動けるんだったら動いているよ、と思いますよね。

そこで、本書で紹介するのが3つめの「ギャップモチベーション」です。この方法なら、ムリしなくても精神論に訴えなくても、脳科学や神経科学、認知行動科学の力で自然にモチベーションアップします。しかもモチベーションが持続します。
決め手は、「ギャップ」を利用すること。
その方法を本書では誰もができるようわかりやすく紹介しています。

本書は、著書『神メンタル』で大注目を集めた著者が、満を持して書き下ろすメンタル系待望の一冊です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ehirano1]

ここのところモチベーションは感情なので信用は禁物との本を複数読んで共感しています。そこにきて、マーケティングとは言え「神モチベーション」というタイトルの本書には一体何が書かれているのか興味津々で手に取りました。何やら何とかモチベーションなるのモノが3つにカテゴライズされていますが、「ギャップモチベーション」を本書によって知ることができたのは僥倖でした。

2024/04/11

[Twakiz]

いいことも書いてあるが（目標は小さく設定・努力をルーティン化して習慣にしてしまおう等）根本にある「ギャップモチベーションは長続きする」という主張が自分にはあまりしっくりこず．現実と目標（未来）とのギャップが行動のモチベーションになって持続する・・なら苦労しないのでは．理想と現実のギャップが大きく埋まらず開くばかり・・でやる気が失われていくのは自分だけ？・・ついつい啓発本を手に取ってしまうのは自分の不全感がなかなかぬぐえないからだなぁ・・さて今日もほどほどにがんばろう．

2022/08/02

[じんべえ02]

やる気が出ない。そう思って読み始めた一冊です。①私たちは「理想」とのギャップを埋めるために勝手に動いてしまえる。②服を試着するように、実現したいこと、なりたい自分を先取りする。（未来の自分にインタビューする）③大きな目標を、これなら出来そう！というレベルまで小さくする。明確する。そして、目標達成のために行動した努力を喜ぶ。④目標達成のため一つルーティンを決め、その一つが定着するまでやり続ける。⑤結果より、とにかく「成長」にのみフォーカスし、振り返る。…まずはこの本を読み終えた自分の努力を喜ぼう。

2023/01/08

[ギルダーツ]

kindle. 前著でモチベーションは続かない前提でないといけないと言われてたが、その解決策はギャップモチベーション。中身は近いものがあるが、少しずつ読んでしまったので、要再読。次は一気読みで。ギャップモチベーションを意識せずに普通にできる自分を目指したい。

2022/03/08

[ue3104]

人からいただいた本。目標が明確にすること。これに尽きる。ぼんやりと現状を否定しているだけでは気持ちが塞いでいくだけ。読み進んでいくうちに、なんだか心が落ち着いてくる気がした。感謝！

2022/05/27