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内容説明
１９３１年生まれ、９０歳。
現在、【日本最高齢】のフィットネスインストラクターとして活躍する「タキミカ」こと瀧島未香さんが、初めての著書を出版！
じつはタキミカさん、６５歳までなんと運動経験は「ゼロ」。それまでは、どこにでもいる普通の専業主婦でした。
本書『タキミカ体操』では、そんな経験をもつ彼女だからこそ生み出すことができた“誰でも、何歳からでもできる体操”を丁寧に紹介。
ポイントは肩甲骨、背骨、股関節という【３つの可動域】をアップさせること。毎日１秒続けるだけでも、しなやかな肉体に近づき、力強く年を重ねることも可能になります。
運動したことがなくても大丈夫。だって、著者のタキミカさんは、とびっきりの笑顔でこう教えてくれています。
「何歳からだって、始めるのに遅すぎるということはありません」
また、「戦時中のバケツリレー」しか運動をしたことのなかった彼女が、８７歳でフィットネスの指導者としてデビューしたのは、なぜなのか?
その波乱万丈な生き様も初めて明かしています。
テレビに映るたび「見ているだけで元気になれる！」とＳＮＳで大きな話題となるタキミカさん。そんな彼女の人生訓は「読むだけで勇気をもらえる」こと、間違いナシ！
一家に一冊そなえておきたい、人生１００年時代に役立つ「元気に生きるための教科書」が誕生しました！
※購入者だけが見られる「スペシャル動画」も用意しました！ 詳しくは巻末のご案内をご参照ください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
のんぴ
40
90歳のインストラクタータキミカさん。65歳から運動を始めたのは、それまで家族のためにすべての時間を使っていたからだと思う。だから自分のためだけに好きなことをできるジム通いにはまったのでは？読者に対しても「あなたの夢が叶いますように」「できないときは1日1秒でもいいんですよ」「心が折れてもあきらめないでいれば折れた心はいつの間にか立ち直って前より丈夫な心になって支えてくれる」と温かい。運動のコンセプトは①肩甲骨、背骨、股関節をほぐす②体幹を鍛える③全身の筋力をつける2022/06/13
きょん
7
タキミカ、あっぱれ！65歳から始めた運動でついにインストラクターになる。なんというか、前向き。楽しんでいる。でも無理はしない。１日一秒でもやったことにする！素敵な女性です。見習いたい。2022/04/19
遠い日
6
とっても、ポジティブ。勇気づけられます。諦めず続けること。1秒でも、1回でも。ストレッチは、腰（左側ばかり）と股関節の痛みや違和感を覚えて以来、2年以上毎日欠かさずがんばっています。肩甲骨も意識してストレッチしています。あと、背骨の情報がありがたい。爪先立ち歩き、実践しています。心なしか股関節の痛みが薄れたような気がする。タキミカさん、ありがとう！2022/09/14
kana
6
図書館本。めっきり運動量の減った77歳の母に、何かヒントになれば、と。65歳で運動を始め、87歳でインストラクターデビュー、笑顔もとても素敵なタキミカさん。内容は字も大きく、語りかけるようであっという間に読了。母に見せたら、ふーん、と言いながら、気になるようで、時たま手に取っている。自分から踏み台昇降をしたり、ラジオ体操を始めたりしたあたり、同じことはできなくても、私も何かしなくちゃ、と背中を押されたのかも。大村崑さんといい、タキミカさんといい、これからの時代は筋トレで元気にパワーエイジング！？2022/07/04
あらら
3
読むだけで元気になった。 さあ実行！2022/12/09
