内容説明
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一日の活動を起床、通学、学習、遊び、食事、就寝の6つの場面に分け、それぞれにぴったりの30のマインドフルネス・エクササイズを紹介。忙しい毎日の中でも、いつでも、どこでも、手軽に取り組むことができる。本文総ルビ付きのオールカラー、やさしい語り口と愉快なイラスト、思わずやってみたくなる魅力的でバラエティーに富んだエクササイズの数々を通じて、心を落ち着かせ、集中力を高めるための方法を身につける。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kanki
18
温かいイラストがいい。目覚めのクネクネ。お日さま呼吸。熱気球。クラゲぷかぷか♪2023/04/10
spatz
7
パンダのようにと原題にはありました。朝起きてから夜寝るまで、1日を通じて、心穏やかに生活していくための、本当にたくさんのアドバイス、ちょっとした工夫、体の動かし方、自分の体を意識すること（それが心の安定につながるのでしょう）、特徴的なのは動物をたくさん配していること。親しみやすい動物のキャラクター。そして時には動物の動きをまねしてみること（フラミンゴのように大きく羽を広げて・・・など）。こどもに関わる大人たちへ、という体裁で書かれているが、大人にも必要なことだと感じる。#NetGalleyJP 2021/12/17
ゆき
4
マインドフルネスは、心が落ち着き、集中力が高まり、ストレスを取り除くのに役立つが、そのためにはそれを実践する必要がある。この本はおはようからおやすみまで、1日の生活の中でのエクササイズによって、いつでもどこでもマインドフルネスができるよう工夫されている。 2023/04/07
ゼラニウム/フウロソウ科
1
流し読み2022/02/24
