おはようからおやすみまで、毎日のルーティンの中で楽しくできる！ 子どものためのマインドフルネス2

著者名：キラ・ウィリー【著】/アンニ・ベッツ【イラスト】/大前泰彦【訳】

創元社（2021/12発売）

• ISBN：9784422117744

内容説明

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一日の活動を起床、通学、学習、遊び、食事、就寝の6つの場面に分け、それぞれにぴったりの30のマインドフルネス・エクササイズを紹介。忙しい毎日の中でも、いつでも、どこでも、手軽に取り組むことができる。本文総ルビ付きのオールカラー、やさしい語り口と愉快なイラスト、思わずやってみたくなる魅力的でバラエティーに富んだエクササイズの数々を通じて、心を落ち着かせ、集中力を高めるための方法を身につける。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[アナクマ]

良いものを取り入れるのに大人も子どもも関係ないし、早いも遅いもないだろう。だけど自分の生活感覚からするとちょっと戸惑った。そうか、今や子どもにも瞑想なのか。「子どもは…今この瞬間に意識を向ける時間は多いと思われますが、身体に細かく注意を向けることは少ないでしょう」だからこそ触れておく意味がある。「頭がこんがらがっていると感じたら、ちょっと休んでしてみよう。すぐにすっきりしてくるよ！」どんな大人になるのかなぁ。◉内容は深呼吸とカラダ弛めと月輪観的なやつなど。大人も、布団や職場や電車内で実践しよう。

2023/03/21

[kanki]

温かいイラストがいい。目覚めのクネクネ。お日さま呼吸。熱気球。クラゲぷかぷか♪

2023/04/10

[spatz]

パンダのようにと原題にはありました。朝起きてから夜寝るまで、1日を通じて、心穏やかに生活していくための、本当にたくさんのアドバイス、ちょっとした工夫、体の動かし方、自分の体を意識すること（それが心の安定につながるのでしょう）、特徴的なのは動物をたくさん配していること。親しみやすい動物のキャラクター。そして時には動物の動きをまねしてみること（フラミンゴのように大きく羽を広げて・・・など）。こどもに関わる大人たちへ、という体裁で書かれているが、大人にも必要なことだと感じる。#NetGalleyJP

2021/12/17

[ゆき]

マインドフルネスは、心が落ち着き、集中力が高まり、ストレスを取り除くのに役立つが、そのためにはそれを実践する必要がある。この本はおはようからおやすみまで、1日の生活の中でのエクササイズによって、いつでもどこでもマインドフルネスができるよう工夫されている。

2023/04/07

[言いたい放題]

流し読み

2022/02/24