おいしく飲んでみるみるやせる 緑茶コーヒーダイエット 元デブ医者が教える

著者名：工藤孝文【著】

日本実業出版社（2021/12発売）

• ISBN：9784534056177

内容説明

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食事の直前に飲むだけでやせる……そんな魔法のような飲み物があったらいいと思いませんか？
実はあるんです！　全国規模でダイエット治療を行なう医師であり、著者の工藤孝文氏が開発した方法は、緑茶とコーヒーを１：１で割った「緑茶コーヒー」を飲むだけ！　著者の減量外来に訪れた患者さん100人以上に「緑茶コーヒー」を飲むよう指導したところ、１カ月で平均6.2kgの減量に成功。まさに「ラクしてやせたい人」にオススメのダイエット法です。

著者は当時、糖尿病の内科医として働くなかで、いくら理想の食事や運動療法など理論的に正しい方法を指導しても、患者さんがなかなか実践できないことに悩みます。人によっては、やせないと命に関わることもあるため、「意志が弱い人でも実践できるダイエット法」がないものか、毎日考えるようになりました。そして、簡単でエビデンスも揃っている方法として編み出したのが「緑茶コーヒーダイエット」なのです。

実は、いまやテレビで人気の著者も、数年前まで体重92kgという「デブ医者」でした。そこで、まずは著者自ら10カ月あまり「緑茶コーヒーダイエット」に取り組み、その結果、－25kgのダイエットに成功。その後もリバウンドすることなく、ベスト体重をキープしています。

ではなぜ、お茶とコーヒーを混ぜ合わせて飲むとやせるのでしょうか？　それは、
・お茶に含まれる「茶カテキン」
・お茶とコーヒー両方に含まれる「カフェイン」
・コーヒーに含まれるポリフェノール「クロロゲン酸」
それぞれの成分の体内濃度を合わせることで、脂肪燃焼効果が一層高まるため。
基本は「１日３杯、食事の直前に飲む」だけです。

「味はどうなの？」と思われるかもしれませんが、コーヒーの苦味がおさえられて香りも良く、ブラックコーヒーよりも飲みやすい！

本書では、基本レシピに加え、アレンジレシピも紹介。緑茶に限らず、紅茶やほうじ茶、プーアル茶、おからなどでも効果があるので、いろいろバリエーションを楽しみながら、飽きずにダイエットを続けられます。
さあ、あなたも今日から「緑茶コーヒーダイエット」！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[えがお]

著者の別本で、このメソッドを紹介されていて、なぜ二つを別々でなく混ぜないといけないのか、にどんな効果があるのか、根拠が知りたくて読んでみた。 結論としては、混ぜることによってコーヒーのクロロゲン酸と緑茶のカテキンが掛け合わされることで脂肪燃焼効果が高まる、苦みが減るので、ミルクを入れなくても飲めるようになり、コーヒーの、痩せ物質であるクロロゲン酸の吸収率をの減退を抑えることができる、 ブラックコーヒーを飲むより、緑茶コーヒーの方がカフェインの摂りすぎも防げる というところだと分かった やってみます💪

2022/03/03

[akiᵕ̈]

お茶やコーヒーを飲んでのダイエットかと思いきや、それを掛け合わせた(混ぜ合わせた)飲み物を作り出してのものでした！ペットボトルだけど、ほうじ茶×コーヒーはわたしも春先までは飲んでたなぁ。お茶のカテキンとコーヒーのクロロゲン酸、カフェインが、脂肪燃焼効果を高めるんですね！ダイエット目的であれば、飲むタイミングや摂り方を気にして徹底してみるのも良いのかもですが、オチャtimeを楽しむ1つとして、作ってみよう♩

2018/09/09

[天使の奇跡]

タイトルと出だしパラパラっと見て借りてみました、簡単なようだけど、ダイエット。他に気を使わないとやっぱりだめねのですね！

2023/03/20

[ゆき]

緑茶とコーヒーを1：1に混ぜたものを、１日3回食前に飲むと痩せやすい体質になるという。とりあえず試してみると、案外飲みやすいアメリカンの味でした。そういえば緑茶などお茶が大好きだった母は健康で食べても太らない体質でした。チャレンジしてみようかな。

2019/06/17

[マイナスターズ]

タイトル通りの内容です。

2019/01/26