「トイレが近い」人のお助けBOOK

著者名：関口由紀

主婦の友社（書籍）（2021/12発売）

• ISBN：9784074501571

内容説明

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トイレが近い人のために自宅でできる改善法や市販品を賢く利用する方法を紹介。ピンチの時、外出時、夜のトイレに困っている人に

50代60代でトイレが近いのは当たり前です。
でもそれを放っておかないで！
自宅で簡単にできる改善方法を紹介します。

まず、「もう間に合わない！」というピンチのときの対処法で、これからは少し安心。
「外出でトイレに行きづらい」ときは、市販のパットを上手に利用する方法も。
「夜中にトイレに起きてしまう」人は、１日の水分摂取のバランスの見直しや、
腎臓の働きをバックアップする方法を試してみて。
日ごろからの習慣を見直して「トイレが近い、困った」を解消しましょう。
骨盤底筋トレーニングや膀胱トレーニングのやり方もイラスト図解でわかりやすく解説。

contents
Part１　50代60代なら尿トラブルはあって当たり前
Part２　間に合わない！ピンチのときのこの一手
Part３　外出でトイレに行きづらい日のアイデア
Part４　夜中のトイレに起きてしまう人に
Part５　日ごろからのこの習慣が実を結ぶ


関口 由紀（セキグチユキ）：女性医療クリニックLUNAグループ理事長。日本泌尿器科学会専門医。日本東洋医学会指導医。世界標準のレベルの高い女性医療の実現を目指している。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

病院だとすぐに薬の投与とか手術とかに飛躍してしまう…と悲しむ義母のために。尿漏れの問題は最近はかなりオープンな話題になってきましたが、このような本がもっとたくさん紹介されていったらいいのにな…と思います。

2022/03/27

[anne＠灯れ松明の火]

隣市新着チェックで予約。とにかくトイレが近い！　友達が１回も行かないのに、私は３回ぐらい行く^^;　家にいる時などは、行きたくなっても、我慢する方がいいそうだ。５分、10分の膀胱トレーニングだ。昼食の後、昼寝やごろ寝をすると、腎臓の血の巡りが良くなって夜間頻尿に効果があるそうだ。夜はそれほど起きないが、昼寝が効くなんてうれしい(笑)　

2022/02/02

[おさと]

骨盤底筋鍛えるの、やはり大事だ。。。

2022/05/10

[おばこ]

斜め読みというかんじだが、効果はあったような気がする。勉強になりました。

2022/09/15

[Ｋ]

(202112,459.47)日頃できる体操も載っています。熱中症予防で水を飲め飲めと日本中が言っているので、寝る3時間前までに水分終了ってのは、ちょっと、できなそうだなあと思う。とっさに漏れそうなときにどうする（背筋を伸ばすとか）おしっこの途中で止めるのは良くないとか（よいって書いてあった本があった）、多分最新のお話が書いてあるし、絵もあっさり（益田ミリぽい？）ので、軽く手にするのにもよい。

2022/07/07