冨永愛 美をつくる食事

著者名：冨永愛

ダイヤモンド社（2021/12発売）

• ISBN：9784478113783

内容説明

世界的トップモデルがすすめる
美しい身体になるための
美の食事習慣

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[吉田あや]

頭でっかちになりがちな正しい食べ方ではなく、理論から少し解放された食事の話を中心に書かれた本書。ダイエット本ではなく太りにくい体をつくる食のマイルールや、カロリーに囚われるのではなく食事の質を考え直すといった観点から考えられたレシピが嬉しい。先日「家事ヤロウ」で紹介されていた「大豆のおかか＆梅和え」の掲載されていたので早速作りたい。代謝を上げ、血糖値の乱高下に気を付け、筋肉量、体温を気にかけることで自分の体の声に耳を澄ませ体調を整える。健康的な食事を是非参考にしていきたい。

2022/01/19

[meg]

さすが。トップモデルの本質。うつくしいとは何だろう。食事だけでなくやはり気持ちによる優しさみたいな冨永愛さんの包容力をみた。

2024/10/22

[モーモー]

モデル冨永愛の食事法。 良質の油をとる。19時以降は食事しない。朝にビタミンＣをとるといったはなし。 取得するものだけでなく、SDGsを意識した食材を優先する意識の高さが伺えた。 大好きなのに、年に2回に制限したラーメン取得。自分だったらどこで食べるか考えました。

2022/05/26

[ユウティ]

一般向けにはしているのだろうがそれでもプロ仕様、内容的にも、たぶん経済的にもとても真似はできない。ただこの方がどんな人なのか、世界レベルのモデルの意識がどういうものなのかは伝わってくる。日本語でトップモデルの話が読めるなんてとても贅沢だった。ご飯はいわゆる健康食だけど、精進料理系が好みのわたしには美味しそうだった。『料理が苦手だと思うなら頑張らなくていい、他にセンスがあるはずだ』という言葉に励まされた。それにしても美しい。見とれてしまう。冨永さんのボブ、ひっつめ髪が好き。

2023/01/18

[蒼１２２８]

本箱で読了。冷えを避ける、タンパク質をとる、白湯、酵素玄米、ビタミンCサプリ、甘酒等々、モデルさんの食事本の定番が並ぶ。定番ということはやっぱり効果があるんだろうなあ。鉄瓶で沸かした白湯をゆっくり、なんて朝の出勤前には難しいけど、少しずつできることを取り入れよう。

2023/09/07