内容説明
こんな一冊ほしかった！
「モヤモヤとした不安」
「イライラするストレス」
「カチンとくる怒り」
「チクチクした心の痛み」
毎日、積み重なっていく、心のザワザワは、
ほおっておくと、自己肯定感を大きく低下させてしまいます。
だから、
○「自己肯定感」は日々上下するので日々ケアしたい
○「自己肯定感」は毎日の積み重ねが大事
この2つを叶えるのが本書、「自己肯定感365日BOOK」です。
365日を快適に過ごすために、
日々使える自己肯定感アップの方法を
エビデンスも加えわかりやすい解説で365個紹介。
1ページ目から読んでもいいし、
その日の気分で開いたところを読んで実践してもOK。
そばに置いて毎日使いたい
あるようでなかった自己肯定感本です！
そう、仕事 人間関係 恋愛・結婚 家事・子育て…は
「自己肯定感」で100％ラクになります！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
kou
21
題名の通り３６５通りの自己肯定感アップの方法が紹介いた。実践したいことが多すぎて、どれから取り組んでいこうか迷ってしまう。贅沢な一冊だった。2022/03/31
わちよ
4
自己肯定感を上げるヒントがたくさん。2022/10/05
梨愛
4
「読む本」というより、辞書代わりに手元に置いておくタイプの本。その日の占い代わりにページを開いてもいいし、困ったとき、悩んだときにお悩み別で見るのもいい。一喜一憂せずにテンション下がる日すら楽しみたい人のためのバイブル。2022/07/31
あまみ
1
朝起きたらおふとんをきちんと整える/変えられない過去には悩まずメタ認知/おでこを5本指で軽く叩くとストレスリセット/ネガティブな感情は肯定的な言葉でラベリング/ふさわしい人は自分の人生の準備が整った時にやってくる/お気に入りの本の好きなフレーズをメモ/幸運はときに不運の姿をしてやってくると知る/出会いは必然。誠意を尽くす/「私って素敵！」と自分を肯定しながらあいさつする/両手の親指と小指を交互に立てるエクササイズで思考がクリアに/トイレをピッカピカに磨く/無心になる時間を作る/自分から歩み寄る2023/07/06
ぽんた
1
自己肯定感は毎日コツコツつみあげていくもの。失敗は挑戦の証。一日一善。2022/02/15
