見るだけ筋トレ

著者名：和田拓巳【著】

青春出版社（2021/11発売）

• ISBN：9784413113694

内容説明

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トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。その筋トレで「鍛えられる＝意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Stair512754]

これは買って手元に置いておくべき一冊かもね～ 参考になりました

2022/06/28

[シュウヘイ]

使う筋肉を意識してトレーニングしないと思った効果が出ないのは理解できる 鍛えたい筋肉を見て負荷がかかっているかを確認

2022/05/15