見るだけ筋トレ

著者名：和田拓巳【著】

青春出版社（2021/11発売）

• ISBN：9784413113694

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

トレーニングの鉄則のひとつに「意識性の原則」というのがある。漠然と筋トレするのと、どこが鍛えられるのかを強く意識しながら筋トレするのとでは、トレーニング効果は何倍も違ってくる。本書では、筋トレ効果を最大化するために、「見るだけ」という方法を提案。その筋トレで「鍛えられる＝意識すべき」筋肉をリアルなイラストで表示。頭にその筋肉イメージを擦り込み、より効果のある筋トレへと導く。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[Stair512754]

これは買って手元に置いておくべき一冊かもね～ 参考になりました

2022/06/28

[シュウヘイ]

使う筋肉を意識してトレーニングしないと思った効果が出ないのは理解できる 鍛えたい筋肉を見て負荷がかかっているかを確認

2022/05/15